数週間前からずっと身体がだるいです。

質問

食事や睡眠はしっかりととっており、特に忙しい生活を送っているわけでもないのですが、毎日ものすごく身体がだるいです。
特に朝はひどく、頭や身体が重くて中々布団から出られません。
それに加えて、最近は理由もないのに常に胸の中がもやもやしていて、とても些細なことでイライラしたり、突然涙が出てきそうになります。
こういった症状はどうしたら改善できるのでしょうか？

回答No.4

ayusukemx8 · ベストアンサー

追加です。
決してがんばってはダメですよ。診断がはっきりするまでは、
のらりくらりと、平穏にゆっくりと過ごしてください。
無理に気を張ったり、がんばったりすることはマイナス効果です。

もしも、鬱病だとしたらですけど、

うつ病というのは、たとえるなら、乾電池の中に残っている電力が日常生活を営むために必要な消費電力を下回ってしまっている状態です。
健康な状態では、疲労困憊して電力を使い果たしてしまっても、ぐっすり休めば、また電力が満タンになり、また元気に生活をすることができます。
しかし、鬱病では、休んでも満タンになっていませんので、日常生活を営むのに必要なエネルギーが蓄えられるまで長時間を要します。存分なエネルギーが蓄えられるまでは活動せず、（布団にずっと入っていてもいいので）エネルギーを補充してください。
「がんばりすぎ」は残り少ないエネルギーも使い果たし、それこそ、「何もできない」状態になってしまいます。
今は十分休憩をとってください。
ただ、受診はしてくださいね。
ですが、私はあなたは内分泌系の疾患ではないかと疑っています。
もしそう診断されたのであれば、上記は無かったことにしてください。

回答No.3

ayusukemx8

鬱（うつ）病か、もしくは更年期障害あるいは、内分泌疾患か、低血圧症でしょう。
低血圧症などの身体症状やホルモン異常（内分泌疾患）の症状がそのように感じられるのかもしれません。
自己診断や民間治療はさけ、受診してください
＞内科＞低血圧、内分泌疾患（バセドウやホルモン過剰・減少系疾患）
がなければ、＞精神内科、診療内科　受診してみてください。
早期発見早期治療が第一ですよ。さっそく明日にでも受診してください。

回答No.2

amor0111

私も同じ症状です。同じ方がいらっしゃるのだな、、と少し安心しました。すみません。

ウツ症状というのは、人間誰しも持っているものですよね。その出方が違うのだと思います。私の場合は、無理に頑張ろうとせず、とりあえず目の前のやることをやっていると元気になっていたりします。周りには、ジムで解消出来る人もいます。

ただ私もこれから実行しようと思っていますが、色んな人の話を聞いて思うのは、やはり身体を動かさないと身体の中で”気”みたいなのが溜まっちゃって、気分的に滅入るのだと思います。動けない時はボチボチでいいと思います。電車を使われているならば、一駅手前から歩いてみる、ちょっと多めにウィンドウショッピングをしてみるなどなど。週一で何かヨガやら、ダンスやら、ストレッチやらやってみるのはいかがでしょうか？

回答No.1

pirorin1019

お仕事は充実していますか？ストレスや悩みはありませんか？
どうも症状を見ていると、精神的なものから来ているのではないかと思います。
軽い鬱かもしれません。一度病院に行くのもいいと思いますよ。