内転筋

質問

内転筋を鍛えると足痩せできる…と聞いたのですが、本当でしょうか？

もし本当なら内転筋を鍛えようと思うのですが…

何をしたら効率よく鍛えられるか分からなくて…

何か知っている方いましたら、教えてくれると嬉しいです!!

回答No.3

hisajp · ベストアンサー

この話をどのレベルの人が発し、どのレベルの人が聞き、どのレベルの人に流布しているのかによって、答えも変わります。

　その人の身体の使用条件や使用能力に寄るのですが、分かりやすくいうと、「身体の中心に近い筋肉を使える様になると、その筋肉は容量は小さくても効率的に力が働くので、効率の悪い外側の筋肉を使わなくても良くなり、外側の無駄な筋肉が減って足が細くなる」というのはありえます。

　ただしそれが内転筋だけがあれば良い訳でなく、それに相当する内転筋と補完する各種筋肉、コントロールできる身体能力、感じる能力などが必要です。

　インナーマッスルとかそういう言葉をお聞きになった事があると思いますが、もしご興味があればそれらを勉強されて、試してみて下さい。

　教えるには、単に一言でいえる話ではなく、感じられる迄に数ヶ月かかり、追い求めるのには一生かかります。それくらい深いものです。

　やってみると、新しい身体の使いを覚えられるかもしれないので、挑戦してみて下さい。

お礼

インナーマッスルにはかなり興味があります。一度試したことはあるのですが、実感が得られず本当に効くのか…と疑ってしまい途中であきらめてしまいました。

もう一度やってみます！時間がかかることと簡単ではないと言うことがわかったので、今度は絶対あきらめません！

ありがとうございました。

回答No.2

kiyocchi50

内転筋というのは、主に３種類あるわけですが、これを鍛えると太ももの内側が大きくなるだけです。
足痩せという効果は、疑問ですね。
足痩せをしたければ、長距離をゆっくり時間をかけて走る方がずーと効果的ですよ。

お礼

私の聞いた情報はもう完璧に嘘みたいですね…

ひたすら歩くことにします。
ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

痩せるっちゅうのは体脂肪を落とす事だと思うんですが、筋を鍛えるのは、筋肉が肥大して逆に太くする行為ですよ。

鍛えたら、その部分が締まる（形が良くなる）事はあっても、痩せることは無いな。

お礼

そうなんですかぁ!!
むやみにやってしまう前に聞いてよかったです！

…となると次のダイエット方法を考えないとですね。

ありがとうございました。