インスパイリングエクササイズと生理

質問

インスパイリングエクササイズの本を買ったのですが、その注意事項に生理前の時期におこなうのは避けてくださいとありました。
具体的に生理前って何日くらい前なんですかね？
あと、生理中はおこなっても問題ないんでしょうか？
わかる方、教えてください！

回答No.1

uricchi

私はインスパイリングエクササイズを始めて一ヶ月経ちます。
そして今回エクササイズを始めてから第一回目の生理が来た所です。
私の場合、生理の周期にバラつきがあるので、生理前のタイミングを掴むのが難しいです。今日だってキッチリ行って、夜には生理来ちゃいましたし。
生理中は出血量の多い間だけ避けておけば良いかなって個人的には思っています。私の場合、始まってから３日間くらいは腰痛が伴うので
その間はお休みします。
なるべく無理せず続けていくエクササイズなので、ご自分の体調に併せて、生理日じゃなくても具合悪い時は避けた方がいいと思いますよ。
一緒に頑張りましょうね★