眠気を誘う、食べ物・飲み物

質問

カフェインには、覚醒作用があるそうですが、
逆に、眠気を誘う、食べ物、飲み物には、
どんなものが挙げられますか？

不眠症で、布団に入っても、なかなか寝付けないので……
お願いします。

回答No.2

ito_mamuko · ベストアンサー

適度なアルコール

回答No.5

yuyupa

サンチェがいいと聞いたことがあります。

葉ではなく芯に眠気を誘う成分が含まれているとか・・・

参考までに。

回答No.4

simakawa

こんなものも有ります．

　http://kamo.pos.to/amrit/wiki/A5CDA5E0A1BC286E656D7529.html

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1410409209

http://namu3.exblog.jp/

回答No.3

clover444

ハーブティーがお嫌いで無ければ、カモミールティーがオススメです。
リラックス作用があるらしいので。

そのまま飲んでも良いけど、ミルクで煮出して、お好みでハチミツを入れると美味しいですよ。
アルコールがダメじゃなければ、それにラム酒を一さじ入れると更にGOODです。
煮出すのが面倒だったら、牛乳にティーパックを入れてレンジでチンしたら簡単です。

回答No.1

yasuomaru

ホットミルクは良いとよく聞きますが。

私は眠れなくなった時、
イヤホンで癒し系の音楽（波の音など）を聞いたりしてます。