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低血圧です、下がってます。助けて下さい。
もともと伝統的に低血圧のお家柄なんですけど、平均は上が８５下は５５位で、これくらいだと朝が不機嫌なだけで生活に支障はありませんでした。 でも最近何故かさらに下がって、図書館の血圧計ではエラーが出てなかなかはかれない状態。昨日は上６３下３４でした。 立ちくらみ、寝くらみ、起きくらみ、座りくらみ、振り向きくらみ、顔上げくらみ、歩きくらみ、etc. とにかく動作の度にくらっと来てます。くらっとくるのはいい男だけにしたいのに(^^) どなたか「私はこれで上がった。」があったら教えてください。 ほぼ規則正しい生活、ほぼバランスの取れた食生活、そこそこ十分な睡眠、毎日適度な運動（糖尿病の主人に付き合ってる）＋週２で汗をかく程度の運動、してます。 どうだ、理想的な暮らしじゃないか！体に悪いことはことはちょこっとしかしてないのに、何で下がるのじゃ？
- oobankoban
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- ヘルスケア(健康管理)
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- kuwakochan
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えーと、だいぶ回答が出揃っているようなのですが。 私も若いころは低かったです。数年前までの話です。 学生時代は上が100前後でした。朝計ると90いくつとか。 で、一度仕事中に（しかも病院で看護助手の仕事してた最中）“めまい、吐き気、倦怠感、立ちくらみ”で ぶっ倒れて、血圧測ったら上が86。 それと、血と脂の元になるコッテリした食品としばし縁遠くなっていたのも原因のようです。 いわゆる西洋型の食事で、最近は健康に悪いとかって敵扱いされていますが、なさすぎるのもかえって マイナスです。 肉、卵、チーズ。ナッツ類。ドライフルーツ類もミネラル類が豊富ですから、摂るようにするといいようです。 ご主人が病気と言うことで、もしやご自分の食事にまであれこれ制限をつけていらっしゃるのでは？ 食事を変えてしばらく様子を見てみて（3ヶ月で体が変わるはず）、それでも変化ないようでしたら、病院に 相談されることをお勧めします。 あえて付け加えれば、極度の精神的ストレスも大敵ですよ。 （上に書いた病院での仕事中の顛末も、それが原因だった… 先が全く見えないと言うか、人生に希望の希の字も見えない時期だったから）
お礼
回答ありがとうございます。 主人の食事に合わせる・・・ができれば私もスリム美人なんだけどなぁ。 居ないときには、コロッケ・豚カツ・フライドチキン・ケーキにあんまんetc はぁ、書いてるだけでごっくんです。ただ脂っこいものを食べると右脇腹が痛くなっちゃうので（脾臓が怠け者のお家柄で）確かに控えめかもしれません。もう少しがんばってみます。 ストレスはモットーが『いい加減』だから、他の方よりは血圧並に低めだと思うんだけど、体はいい加減じゃないのかな(^_^;)
- Rossana
- ベストアンサー率33% (131/394)
下のURLはどうでしょうか？
お礼
MiJunさん、Rossanaさん２度も回答してくださってありがとうございます。 私と同じ、良いお人柄の方とお見受けします。高２の娘がいますが将来いかがでしょうか♪但しお家柄はしっかり受け継いでいますが(-_-;)。 あっ、男性とは限らなかったですネ！おっちょこちょいもお家柄です。 皆様、色々教えてくださってありがとうございます。昨日計りましたらエラーが出ない程度に上がっていました。 全部やってみたのでどれが効きはじめたのかは(?_?)、従ってポイントは抽選で差し上げることにしました。はずれた方、ごめんなさい。
- Rossana
- ベストアンサー率33% (131/394)
やせ過ぎではないでしょうか？やせていて筋力があまりついていないとポンプの作用が弱くて低血圧になります。 僕も上９５下５６だったんですが、この前測ったら、 上１２０下８５だったです。腕立てなどをやるようにしたからかなって思います。 結論、筋トレ（ランニングは含まない）をしたらどうでしょうか？
お礼
いえいえ、もともと伝統的に小肥満症のお家柄でもあるんです。 私も筋力低下かな？と思ってバレエとウォターエクササイズを始めたんですが、筋肉痛が低下するに比例して血圧が下がってきて？？？ いいなぁー、やせ過ぎ！一生に一度でいいからなってみたい！！
まず日ごろの生活で気をつける点を羅列します。 ＊食事の面で、偏食を避け蛋白、ミネラル（Na,K,Ca,Mg）、ビタミンＢ１の不足に注意すること ＊運動ですが軽度な運動（早足歩行など）を持続して行うこと（１日30分間） ＊睡眠や日々の活動などの日常生活を規則的に行うこと ＊起立性低血圧を訴えるのなら急激な体位変換を避ける事 ですが全てクリアですね。 起立性低血圧：起立時の血圧低下によって、立ちくらみや起立時の冷汗の出現ですとか歩行時のふらつき感や失神発作などを感じる疾患です。 これら生活習慣の改善で症状の改善がみられないようでしたら薬物治療になります。慢性低血圧のほとんどは基礎的原因疾患がないものが多く、まれに下垂体や副腎機能不全や神経障害を伴う代謝性疾患で低血圧をみることがあります。前者であれ、後者であれ症状があるのなら立派な病気です。やはりかかりつけ医と相談しながら治療していくのが一番です。 お大事に
お礼
回答ありがとうございます。 病院は行ってるんですけど・・・低血圧は難しいみたいです。
- maro-n
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こんにちは。私も低血圧で薬を７年近く飲み続けてます。 血圧計のエラーもしょっちゅうです（笑） 薬を飲み続けていても上がるのは多少ですから 完治はしていません。。。 医者にはポカリスエットが点滴と同じ作用があるから といわれましたけど毎日飲むのも・・・^^; 旦那様が糖尿病だと無理かもしれませんが 私はたくあんを朝と夜にかかさず食べてます。 普通は塩分が多いと思うでしょうが逆に血圧が低いと 塩分を多めにとった方がいいと言われて。。。 実際たくあんを毎日食べてからは医者に点滴をうちに 行く事がなくなりましたよ！ 是非試してみてください。
お礼
血圧計のエラーってなんで後ろに人がいるときに限って出るんでしょう。 今回なんか３回も(-_-;)途中で辞めたくても・・・あれって途中で腕を抜いたらどうなるんでしょうね？ たくあんですか、確かに私、おしんこよりおあんこのほうが好きです(^^) どうもしょっぱい物は口中が塩の味に負けてしまって食欲が落ちてしまうんですよ。それが原因かな？ちょっとがんばってみます。
以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか？ ◎http://www.city.naze.kagoshima.jp/HouseCall/encyc/1/44/8_0_0_0.html （血圧、低い） この中で特に「一般的な原因」「医師に相談」と関連リンク先を参考にしてください。 更にTOPページで「低血圧」と入れて検索すると沢山Hitしますので参考にしてください。 ご参考まで。
お礼
特に女性は、女性ホルモンの血管拡張作用により低血圧になりやすい。 教えていただいたURLの中にこの一文を発見しました。 これかも知れません！私、代用女性ホルモンと言われる大豆製品が大好きなんです。こんな所に落とし穴が！ ありがとうございました。m(_ _)m
私も低血圧家系に育ちました、でも朝が弱いということはありません。ただド貧血です。鉄のサプリメントは健康維持のために欠かせません。貴方が自覚していなくても貧血 しているかどうか調べられたらどうですか。献血してみるとすぐわかります。私はいつも成分献血しかできません。 くらくらするときにたっぷり鉄を補給すると結構良くなりますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 献血も血液検査も問題無しです。 でもさらに鉄分の多い食事をがんばってみます。
お礼
弾性ストッキングって、サポートタイプってことですよねぇ、なるほど原理はわかる感じがするんだけど・・・私あれ苦手なんです。心と同じく豊かな足をしているものですから、足が『うっ、苦しい』ってなっちゃって。 チェダーチーズの方はいけます。毎日（ほぼ付き）食べてみます。 教えてくださってありがとうございました。