低血圧について

質問

こんばんは。

ここ数年低血圧に悩まされている
20代前半の女です。

低血圧により(？)

慢性的な倦怠感
疲れがとれない
１日中眠気がとれない
寝付きが悪い
起床時の立ちくらみ
冷え性

などに困っています。

血圧は、酷いときで
下35程度 上65程度しかありません。
(うろ覚えですが…。)

普段も上が80越える日はほとんどありません。

病院にも度々行くのですが、
いつも血圧を上げる薬や
睡眠導入剤を処方されるだけです。

薬を飲んでも一向に良くならないので
行く病院も何度か変えましたが、
どこも同じような感じです。

やはり低血圧で病院に行っても
どこもこのような対応しかしてもらえないのでしょうか？

低血圧を改善する方法(食生活、生活習慣、その他)
などはあるのでしょうか？

また、最近食べているのに
体脂肪率が低下しているのですが、
低血圧に関係あるのでしょうか？
(１ヶ月経たないうちに22%→17%まで下がりした。)
体重は3kgほどしか減っていません。

ちなみに喫煙者です。(良くないと聞いたのでやめる努力はしているのですが、なかなかやめられません。)
また、仕事が水商売なので
寝るのはいつも朝方で、起きるのは昼頃です。
飲酒はあまりしません。(お酒がもともとあまり好きじゃないので)

私と同じく低血圧でなやまされている方の回答大歓迎です。

ご回答お願いいたします(T-T)

回答No.2

meowme

私も血圧が低くて何度か倒れた事があります。

岩塩を大目にとる様にしたら90を切っていた上が
110位で安定する様になりました。

今ではふらふらもありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

岩塩ですか！
全然思い付きませんでした(T-T)

私もやってみようと思います。

ありがとうございます(*^^*)

回答No.1

albert8

昇圧剤や入眠剤に頼ったり、小手先の手当だけでどうにかしようとしても到底無理です。そればかりか薬に頼ることは体には不利ですし次第に心も体も破綻していきます。自ら生活習慣云々とおっしゃっていますが、おわかりのようにやはり生活を普通のリズムに戻すことがもっとも大切であることは言うまでもありません。それを棚上げしたままではどうにもなりません。このままの生活でよいはずはないと思っておられるのではないでしょうか。決断の時です。
それでも今の仕事を続けなければならないのでしたら、毎日の体のケアを怠ってはいけません。徹底して体を温め、血流を良くすることが大事です。すくなくとも就寝の１～２時間前にはしっかり湯船に浸かって質の良い睡眠を確保しなければいけません。軽い運動も必要でしょう。これから先は温かくなってきますが、くれぐれも薄着、冷房や冷たいもので体を冷やし過ぎないようにしてください。血流が悪く体温が低いとなかなか血圧は上がりません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

あいにく今の仕事は当分やめられないので
寝る時間などは変えられないんです。(泣)
これでもなるべく早く寝て早く起きる様にはしています。

また、運動も、
職場までほぼ毎日往復２時間歩いており、
軽い筋トレやストレッチ、ヨガなども
起床してからや、お風呂上がりなどにもしています。(これが運動に入るかわかりませんが)

たしかに代謝は、年の割には低いです。
でも、平熱は高いです。
いつも37度近くあります。
体温＝体温計で計る熱
でしたら、私は体温は高いはず…なのですが、

体の仕組みがよくわかりません(T-T)

まだできることがあれば試してみようと思います。