基礎体温について教えてください(長文です)

質問

5年間ずっと無月経でしたが昨年の11月頃に急に生理が復活し、こちらで相談させていただきました。
その時に基礎体温を測り病院へ。と言うアドバイスを頂きましたので
12月17日からはじめました。
1ヶ月たちましたが、何点か気になることがありますので教えてください。
まず、測り方なのですが、いつも朝方目が冷めてトイレに行きます。
だいたい起きる2時間前くらいです。それからまた寝て、2時間後に起きた時に測っていますが基礎体温に影響はありますか？

それと、データの見方なのですが・・・・
生理は12月は24日からで、今月は30日から生理が始まりました。
よく見る基礎体温表のようにはっきりした体温の上昇がありません。
何となく前半は低く後半は高いのですが、どの日からなのかがわからないのです。ちなみに生理開始の14日前の⅟16日前後の体温は　1/12　36.12　　1/13　35.65　　1/14　35.99　　1/15　35.90　　1/16　36.16　　1/17　36.12　　1/18　36.27　　1/19　36.29　　1/20　36.55　　です。　体温が高くなった1/20が排卵日でしょうか・・・
1/20前と後の平均値は前半が36.08　後半が36.49でした。1ヶ月の平均は36.20くらいです。
また、高温期中でも、36.28くらいになるときもあり、ガタガタしています。
長い間無月経だったため、きちんと排卵しているか心配です。
病院に行く場合、数ヶ月のデータがそろってからのほうがいいのでしょうか？

回答No.4

noname#30280

こんにちは。 No.3です。
実は私も無理なダイエットが祟って数年間の無月経を経験しました。
そして私も質問者さんと同じように突然生理が始まりました。
量は少なく、日数も２～３日くらいだったと思います。
基礎体温を付けてみたのですが、よく分からなかったので、
個人の婦人科に行き、排卵誘発剤を頂いたこともあります。
それでもその時は排卵は起こらなかったみたいです。
それから数年かかって段々と量も増え、生理前には胸がはり、
生理痛も感じる様になって、いつしか自然に排卵が始まったようです。
排卵に気付いたきっかけは妊娠したからです。
質問者さんが排卵しているかを直ぐに知りたいのであれば
排卵日と思われる日に婦人科を受診されたら如何でしょうか？
エストロゲンというホルモンの分泌が見られるのなら、「もう直ぐ
排卵しますよ」とか教えてくれますょ。
受診はまだちょっと。。と思われるのなら排卵検査薬（尿をかけるタイプのもの）を使ってみるか
唾液で調べるLADYLAYα（レディデイアルファ）というのを使ってみては如何でしょうか？
ただ、どちらも使い方が悪いとちゃんとした結果が見られないようですが。
私も今になって生理が止まった時にもっと早く病院に行けば良かったと思っています。
何年間も生理が止まった状態だったのだから、やはり子宮にはダメージが残っているのではないでしょうか？
２か月分の基礎体温表を持って総合病院の婦人科を受診される事をお勧めします。
５年間無月経だったことを医師に話されて内診して頂くのが一番良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
私もすぐに病院にいけばよかったと後悔しています。
数年の無月経のあとに妊娠されたのですね。
少し希望が出てきました。
2か月分そろうのを待って病院に行ってみようと思います。
予定ではもうすぐ15日くらいで排卵するあたりなので、
自分で出来るものも試してみたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.3

noname#30280

5年間無月経で生理が始まったとの事ですが、生理前に生理前症候群
（胸のはり、腰の痛みなど）はありますか？
生理の量は少なくないですか？色は茶色ぽくないですか？生理から
生理までの期間は短くないですか？
無月経が５年もの間続いていたなら、今質問者さんが見えている生理
は、無排卵の生理の可能性もあると思います。
基礎体温表を持って先生に相談された方が良いかと思います。
内診で排卵が近いとか、排卵が終わったばかりだとかを教えてくれます。
早く以前のお体に戻られるといいですね。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。
生理前の症状はありません・・・が、無月経になる前から症状がなく、いつも突然生理になるって感じでした。
量は、復活して何回か生理？がきましたがだんだん増えているように思います。
それでも前に比べると少なくて、初日から3日目くらい？で、生理痛も全くありません。(前はありました）　色は、鮮血？のように赤いです。
生理から生理の間は、今のところ毎回30日くらいです。

どうでしょうか？　良ければもう一度アドバイスをお願いします。
私も、何も治療をせずに復活したので、本当に排卵しているのか心配です。

回答No.2

shino-cat

はじめまして。

私は子作りを目的として基礎体温を測っていましたが、最低でも4時間睡眠を摂らないと正確なデータは得られないと聞きました・・・。
（正確なデータと言っても、基礎体温はその日の体調や寒暖の差によって簡単に影響されてしまいますので、参考程度に私は捉えていましたが。）
基礎体温はカラダを動かす前の最も安静な状態の体温で、朝、目が覚めて体を動かす前の体温を測定します。
起き上がると筋肉を使ってしまって、その分体温が上がるそうですよ。
ちなみに私の場合も、二度寝して測った体温は高い傾向にありました。

ですので、起床時間の前にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、一応目安として一度起き上がる前に検温していました。
（そのまま起きて、また寝て測った体温はアテにならないと思っていたので。睡眠時間の面からも。）
その時点で4時間の睡眠が摂れていれば、その体温をその日の体温として記録していましたし、
4時間未満であれば起床時間にもう一度検温して、記録には2回の検温結果と、メモ書き程度にトイレに起きた事も記しておきました。
経験から、一度起きてその後2時間程度の睡眠のみで基礎体温の検温結果に影響が出るかどうかと聞かれれば、迷うことなく私は「ＹＥＳ」です。

先月から基礎体温を測り始められたとの事ですが、私も測り始めの時はすごくガタガタのグラフでした。
検温結果から自分の低温・高温の範囲を見極められるには、あと2、3ヵ月程根気よく測り続ける必要があると思います。
私も測り始めて測り方にも慣れた頃（3、4ヵ月経過してから）、判るようになりました。
それに伴って、グラフもそれなりに高低のあるキレイなものになりましたよ。
病院へ行かれるのであれば、あと2ヵ月分のデータは必要かなと思います。
根気よく頑張って下さい！

今月の排卵日ですが、生理が30日から始まったようですので、その14日前付近ではないかと思います。
（排卵が起きてから生理が始まるまで14日±2日とほとんどの方が一定ですので。高温期が14日あったと仮定すれば。）
ただ、まだ測り始めたばかりですので、基礎体温からご自分で排卵日を見つけるのは難しいかと・・・。
お医者様なら判るかも知れませんが・・・。
私は医師ではないので断定的な事は言えませんが、1/20前と後の平均値が前半が36.08　後半が36.49という事であれば、排卵しているのではないかと思います。
0.3℃の差もあるようですし。
（高低の差が0.3℃あれば排卵していて大丈夫なようですよ。でも心配や不安が拭えない時は、勇気を出して病院へ行かれた方が宜しいかと思います。）

参考程度にして頂ければと思います。

お礼

ありがとうございました！
とてもとても参考になりました。
これからはトイレに行く前にも測りたいと思います。
まだ1ヶ月ですので、頑張ってこれからも続けたいと思います。

回答者様も最初はガタガタだったんですね。ちょっと安心しました。
あと2ヶ月測って様子を見てみたいと思います。

回答No.1

noname#62359

こんにちは。私は現在不妊治療中です。

私も毎日基礎体温計っていますが、朝方目が覚めるとトイレに行ってしまいます。

質問者さんのように、また２時間くらい寝るのであれば、影響は無いと思いますよ。以前に、一度起き上がってしまっても、また寝れば大丈夫と聞きました。

また、基礎体温のデータですが、私は一応６ヶ月程つけてから病院へいったのですが、先生は２ヶ月分しか見ていませんでした。（それだけでも判断できるんでしょうね）

私も線がガタガタしていて、「これは絶対におかしいって言われるに違いない・・・」と思っていたのですが、先生曰く「高温期がちょっと短いけど、排卵もちゃんとありますね」とのこと。

やはり素人判断してはいけないんだなぁ、と実感しました。

お礼

ありがとうございます。
2時間寝れば大丈夫なんですね！安心しました。
トイレ行くの我慢しようかと思ってました・・・

あと1ヶ月くらい測って勇気を出して病院にいってみようと思います。