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走るのが嫌です
こんにちは。身長１５４ＣＭ、５１キロ、ぽっちゃり型の１７歳女です。 私の高校の体育は陸上が中心で走らされる事が多いです。 本当に走るのが苦手で、いつも皆よりずーっと遅れてゴールしています・・。 準備運動のランニングでも皆についていけない位遅いです。 中学の頃から先生に「どうしてそんなに遅いんだ。」「真面目に走っているのか。」「君が遅いから授業が終われない。」等と言われてきて（高校でも言われました）走るのが怖いです。 何とかして皆と同じくらいの速さになって、克服したいです。どうしたらいいでしょうか。
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- tabibito34
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No3です。 ならやはり元々の体型的なものかも知れませんね。 既述した様に腕を振る、膝を高く上げる（これにより歩幅が大きくなる）、というのを意識して走ってみて下さい。 他には、背筋を伸ばす、頭がぶれない様中心線を絶えず意識するなどあります。 本屋さんに行けばその手の本たくさんありますから一度見てみたら如何でしょうか。
お礼
腕を振ったり、膝を高く上げることが重要なんですね。意識して走ってみます。 中心線についてははじめて聞きました！今まで全く意識していなかった事なので、十分気をつけたいと思います。 ２度もありがとうございました。
- hduygjkdu
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キツイいい方になるかも知れませんけど、質問として挙げてるのでどうするべきかという結論に導く為必要なことと判断し書きます。 本気で皆と同じ速さになりたいなら走り方を学ぶ前にまず痩せることです。 失礼ですけど１５４ｃｍ５１kgで『ぽっちゃり』と言ってる様では自覚がないのか自分に甘いのかということになります(骨格的に体が大きかったり筋量が多い場合は除く)。 ならば精神面の強化が最重要課題かも知れません。 精神が弱ければダイエットも出来ませんからね。 体型を現状維持のままスピードだけ上げたいなら腕をよく振るとか膝を高く上げるという技術的なことになりますが、皆と同じレベルまで引き上げるのは難しいと思います。 まあ、誰が悪いってその先生が一番悪いですけどね。
お礼
ＢＭＩ値では普通で、体型が太いからぽっちゃり型だと思っていたのですが・・、違うのですか・・。全然自覚がありませんでした。 美容体重（４５キロぐらい）まで痩せないとだめみたいですね。 率直な意見で、凄くわかりやすかったです。 何とか頑張ってみます。ありがとうございました。
- micky1218
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こんにちは。 あたしも走るのがキライだし、とても遅かったです。 マラソン大会のとき、おしゃべりしながら友達と歩いてる子たちよりも遅く最下位でした・・・（汗） でも、自分のなかで「どんなに遅くても一度も歩かず、休まずにゴールしよう！！」と決めて走りきりました。 先生に嫌味を言われるのは、嫌だけれども質問者さんも何か目標をもってみてはいかがですか？？ たとえば・・今日は●●キロまでは絶対みんなについていく！！とか。 これで早くなるかどうかはわからないけど、達成感はあるし 先生の言葉も気にならなくなるかもしれません。 また何か言われたら逆にその先生に「悩んでて、自分でもどうしたら早く走れるのかわかりません」と相談してみるのはいかがでしょうか。 先生も人間だし・・努力してたらわかってくれるんじゃないかなと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 一歩も歩かず、休まずゴールするというのは、私もずっと守っているルールです。大事な事ですよね。 目標・・、そうですね。 何とか出来そうな目標を設定して走ってみます。今まで達成感なんて感じた事が無かったのですが、感じられるかもしれないです。 先生に相談してみた事もあります。でも「体力が無いから」「甘えているから」と言われ相手にしてもらえませんでした・・。
お礼
検索が足りなかったみたいです；じっくり検索してたら出てきました。 走り方が悪いのかもしれないのですか・・。ずっと運動音痴だから仕方ないと思っていました。 もも上げなど、役立ちそうな方法で練習してみます！ いつもガチガチに緊張してしまうので、なるべくリラックスするように心掛けようと思います。 回答ありがとうございました。