私、「うつ」ですか？

質問

最近、夜になると部屋で、ぼーっとして急に哀しい気持ちになって、泣きたくなって、気持ちが落ち着かない場合があります。

仕事も、忙しくて朝早くて帰りが遅いし（好きな仕事だから良いのですが）、友達とも少しお互い忙しくて疎遠になった気がするし、好きな人とは、ここ一週間まともに話をする時間すらないし、私の将来を考えたら、しないといけない事沢山あって頭がパニックになりそうだし。

やっぱり、悲しい気持ちになる事が、自分で許せません。

これって、「うつ病」って言うのですか？

回答No.14

mokopu

軽い欝かもしれませんね。ただ、欝は朝方に多くみられます。睡眠障害、食欲低下、情緒不安定、倦怠感、など。あなたは、少し今忙しい生活をしていて、ポっと時間が出来た時に無気力になってしまっているのではないでしょうか？個人的に欝ではないと思います。誰しも悲しい気持ちになる事はあります。将来への不安もあるでしょう。
まず、紙に、自分が達成したい事を列挙してみてください。そこから、優先順位を決める。そして、その目標に向かって少しずつでいいから頑張ればよいと思います。そして、たまには息抜きをしてください。悲しい気持ちになる事を許せないあなたは自分にとても厳しい人だと思います。でも、少しは自分を甘やかしてあげても良いと思いますよ。厳しいばかりでは、自分自身が嫌になってしまうから。

お礼

達成したい事のリスト。良いかもしれません！
　やってみます◎　　ありがとうございました。

自分にや優しいハズなんですが・・・自分の文章を読み返して「少し厳しい」と思いました。　自分で自分を追い詰めないようにしたいと思います。

回答No.13

usap

一人で悩むより、心療内科に行ってみてください。
具体的な「これ」という悩みがあるわけじゃないようだから、うつの可能性は高いかもしれません。友達や親しい人に相談しようにも、悩みがなんなのか自分でわからない状態だろうし、解決もしようがないかもしれませんしね。

もしも心療内科に行くのが怖いようだったら、しばらくのんびりして過ごしてみてください。会社を休んでもいいと思います。1日のんびりゆっくり休養してください。もしも出かけられる元気が残ってたら、自然がある場所に行くのがいいと思います。山や海や。緑をみると少し気分が落ち着きます。出かけるのが難しければベランダで風を感じるのもいいです。季節を感じてみてください。考えるより感じるようにしてみてください。

うつは心の風邪と言われています。いろんな刺激を受けすぎたり、考えすぎたりして、心（脳）が疲れてしまっている状態です。

悲しければたくさん泣いてください。理由のない涙でもいいです。泣くとストレス発散できるし、何よりぐっすり眠れることが多いです。目いっぱい泣いてください。たくさん泣いて、自分を許してあげてください。「一生懸命がんばってるよ。私が一番よく知ってるよ」って自分のことを慰めてあげてください。

がんばらないで。たまにはがんばらなくていいから。
元気になったら、またがんばろう。

お礼

悩みが多すぎて、大変って感じでしょうか。

のんびりする事が、今一番初めにで切ることですよね。
一つ気づいた事があります。　「笑っていない」と言う事。
職場でも、ここ２週間忙しすぎて、同僚とも話が出来ない雰囲気で話もろくにしていないから、笑っていないんだぁーって思いました！やばい。　明日同僚と遊びに出かけれたら最高なんだけど・・・同僚も今忙しいから誘えるか心配。　笑おうと思います！

回答No.12

noname#25381

うつ病だと思います。
うつ病だとみなさん、それだけでまたもや暗くなってしまう人が多いようです。
しかし、心配しないください。
わたしの会社、友達の5人に一人はうつの気があります。
また、その2人に一人は、過去現在に精神安定剤をもらったことがある人です。
うつは、そこら中にいますので、ああ私もか程度にしておいたほうがよいです。

お礼

うつですかぁ・・・。迷ってきました。
精神安定剤を持ってた方が良いかもしれませんねぇ。　来週までこの気持ちが続くようだったら、病院に行く事を考えます。　ありがとうございます！

回答No.11

kei0909

私も、１０歳ぐらいから去年まで、ずっと苦しい毎日でした。
毎日毎日泣いて、友達もいなくて、ずっと一人で、誰とも会話してませんでした。

本当につらかったです。誰にもわかってもらえないと思いました。
でも、自分は病気ではないと思っていました。
不眠とかの症状もないし。
でも、リスカとかしてました。すっごく毎日毎日死にたかった。

それで、ついにバイト先で発狂したり・・・。でも、誰も私の心配なんかしてくれなかったし、病院にも行かなかったので、未だにあれは「うつ」だったのかどうなのかって感じです。

「うつ」って言われれば、社会的に、「自分は傷ついている」っていうことを知ってもらえる、みたいな・・・。なんか、心配してもらえるみたいなイメージがありました。

だから、「うつで薬飲んでる」なんて自慢げに言う彼氏に、私は「あんたはいいよな、みんなに心配してもらって、傷ついていることを回りに認めてもらえて。私はこの悲しみを、自分ひとりで薬にも頼らず誰にも頼らず克服しないといけないんだ・・・」と、本当に本当に、本当に毎日悲しくて泣いて、死にたかったです。

でもその症状が「うつ」って名前だったかは、わかりません。
自分が傷ついているなんていう、（私にとっては）ちっぽけなことと思われることで、病院なんかに行きたくなかったから。強がっていたから。保健室のカウンセリングとかにはいっていたけど・・・毎回違和感を感じで、誰にも理解してもらえませんでした。

今は、不思議と前よりつらくないです。
前は、「どうしたら毎日泣かないで過ごせるんだろう・・・」って本当に疑問だったけど、今は、何にもないのに悲しくなることとか、あんまりありません。

参考にならなかったらすみません。
でも、辛い気持ちはわかります。
わかるっていうか、私もそういう経験があります。

お礼

色々頑張られたんですね◎　今は、彼氏さんもいらっしゃるようでよかったです◎

私は、ふとした時に涙が出てきたり、不安にかられるのですが・・・どうなんでしょうね。　親にストレスの原因の悩みについて相談したので、少しは気持ちが楽になったような気がします。　日々改善していったらよいなと自分で思います。　ありがとうございます！

回答No.10

mukutan

女性ですか？
ホルモンバランスの影響かも？
私は生理前に気分が落ち込んで暗くなります。
暗い考えのときに『…そういやもうすぐ生理か。』と気づきます。
どうでしょう？

色々消化できていないのがストレスになっているような気がします。
短い文章なのでなんですけど、うつっぽいとは思わないです。

お礼

女性です。
ホルモンバランスですかぁ・・・生理前ではないのですが、どうしてでしょうかねぇ。

消化できていないストレスが沢山、というのは当たっています。
悩みで気持ちがダウンしてるだけでしょうか。。。
ありがとうございます！

回答No.9

momo_masa

多分「うつ」だと思います。
家内が「うつ」と診断され４ヶ月経ちます。
私が家内がひょっとしたらおかしいのではないかと
思ったのがhappy-skyさんと同じような状況だったからです。
思い切って病院へ連れて行きました。
診断結果は・・・「うつの状況である」とのこと。
薬を処方してもらいました。
思い切って病院へ行った方がイイと思います。
お薬の力で少し楽になるかと思います。
じわ～っと快方に向かいますよ。きっと。

お礼

うつですかぁ・・・ちょっと心配。
早くねて、治ると良いのですが。　ありがとうございます。

回答No.8

LlBERTY

うつ病と思い込んでいるとうつ病になるよ。
本当にうつなら、深刻な精神病で無い限りは坑うつ剤は絶対に飲まない方がいい。
一度は発狂するから。

今言える事
友達や好きな人と疎遠になったと認めずに、また時間が空いたときに行動を起こそうと考えるほうがまだポジティブだと言えます。
自虐を言葉にすることは自分で人生を閉ざしているようなものですから。

あと、将来の為にを考えるときりが無い。
自分が今するべきことを1つだけ考えて下さい。
要は開き直りです。
書かれてあることのすべてを問題点として考えないことです。

まだ言うなら、乗り越えられない壁はありません。
どんな窮地になっても自分を信じることです。

それでも・・・って場合なら、最悪の方法を教えときます。

自分を客観視し、主観を捨てる。
虐待を受ける子供のストレスは計り知れませんから、このような方法を使うそうです。
でもこれやると客観で世界が広くなる代わりに無表情になる原因を今以上に抱えるみたいです。
僕もその一人です、ちなみに。

お礼

「病は気から」ですね。私も皆さんのアドバイスを読んでいて、思いました。自分で自分を追い詰めないようにします。

将来の事を考えると本当に不安でいっぱいですが、私だけじゃないですよね。みんなこの気持ちをそれぞれ抱えているんだ！　ちょっと気持ちが楽になりました。　ありがとうございました。

回答No.7

yunti35

ぜんぜん回答じゃないんですけど、まったく同じ気持ちです。
受験で友達とどんどん疎遠になっていく気がして・・・自分で壁を作ってるだけかもしれないですけど。
すごく落ち込むんです。大切な時に支えてあげれなかったから、今自分に返ってきてるのかな。って思います。

あれ？本当に回答になってない!!(゜д゜)あわわ

お礼

受験、お疲れ様です！相当頑張っている事なんでしょうね。お疲れさまです。　自分で壁を作る事もあるかもしれませんね。近づきにくいオーラを発していたり。　笑顔で日々過ごせたらよいですね◎　ありがとうございます。

回答No.6

ioaaaoa

自分の欲求に満足できていないだけです。
うつじゃない。

お礼

その通りかもしれません。
私は聖徳太子じゃないから、いっぺんに話を聞く事はできません。しかし、それをしたいと思う私がいるのかもしれません。欲求が多いのは確かなので、気をつけます。ありがとうございます。

回答No.5

noname#35502

うつ病ならこんなトコロに書き込みなんかしてないですよ。
そもそもうつなら何日間か部屋に閉じこめられても何とも思わない人ですよ。1時間や2時間ちょっとで「動きたい」と思ったら「うつ病」ではありません。うつなら「私、うつなのかなぁ」とも思いません。
私も両親に相談したことがありますが、2人とも「相談している時点でうつじゃない」と言われました。
仮にうつだったとしても、かなり重度は薄いと思いますけど。

心配なら周囲の人か医者に相談して詳しい話聞いたほうがいいでしょう。

お礼

ありがとうございます！「病は気から」っていう感じなんですね。
このまま自分で「うつ」って思ったら、重度になりそうな感じが自分でしてきました。なんとかせねば！
今週、仕事を早く切り上げて散歩しよう・・と、今思いつきました。

ありがとうございます。