歯ぎしり

質問

自分ではストレスが溜まってとはあまり思わないのですが、寝ているときによく歯を食いしばっています。普段なにかぼーっと考え事をしているときにも気づくと食いしばっていたりします。そのため、数年前に寝る時用のマウスピースを作りました。
最近、その食いしばりが激しいのか、たまにこめかみから頭にかけて痛いです。フィットネスに通っているのですが、ちょっと運動すると、頭がぼーっとします。
深刻では無いとは思うのですが、年も３５になり、まさか心筋梗塞や脳卒中ではなかろうか、などと思ってしまったりするのですが、何か詳しくご存知の方か、同じ経験のある方、いらっしゃいましたら、アドバイスをお願いします。

回答No.2

mue-max

ストレス解消というか、ラベンダーの香りに安眠効果があると聞いた事があります。私の場合はお医者さんに軽い睡眠薬を出してもらったりしましたが、あまり薬に頼りすぎてもあれなので、アロマはちょっとオススメかもしれません。香りはやる気を出したり、落ち着かせたり色々な効果がありますよ！香水ももちろんですが、アロマオイルやお香など自分にあったものなど見つかるといいですね！

お礼

ありがとうございます。ラベンダー試してみます。

回答No.1

mue-max

私も母も寝ている間に歯軋りをしてしまっています。
２人ともストレスで偏頭痛持ち。母は酷かったのでマウスピースを作りましたが、気持ち悪いと言ってつけないまま寝ています。
私はストレスが溜まってくるとキリキリやってしまっているみたいです。まずはストレスの解消が１番ではないでしょうか？
あとは、歯科医以外に、心療内科の先生などにも相談して、リラックスして寝れるようなお薬を出してもらったり、アロマや音楽など、もっとリラックスして寝れるように環境を整えてみてはいかがでしょうか？

補足

貴重な意見、ありがとうございます。アロマはしたことがないのですが、リラックスできるものなのでしょうか？ストレス解消につながるんでしょうか？あまり詳しくないので、教えていただけますか？