お礼ありがとうございます。No.2です。
他の方のお礼に野菜中心と書かれてましたが、整腸作用のある野菜が少ないのかもしれません。
健康な人でも、腸内細菌の数が少ない人もいますし、やはり腸内になにかあると思うのです(病気ということではなくて)
主人の例や子供(4歳です)の便を毎日見ていますが、食べたものでかなり状態が違います。
特に子供はほぼ毎日ヨーグルトを食べていました。
ある時、新しく出たヨーグルト(プルーン味)を買ったのですが、プルーンの味がダメだったらしく、食べてくれず、しかも特価でたくさん買ってしまったので(1日1個食べる前提で消費期限までの日数分)プルーン味を私が食べきることになりました。
その間、子供はヨーグルトを食べずに10日ほど過ごしましたが、大きいほうは数日に1回とかで、便秘になり、ミルクを飲ませるとやわらかくなってしまい・・・と、かなり不調でした。
そしてまた普通のヨーグルトを買って食べると・・・というかんじで、効き目がはっきりわかりました。
おしりを拭くことはまだできないため、私が拭くのですが、ヨーグルトを食べてると、まったく汚れてないのです。
便がつるんと出て、おしりも汚れず・・・というかんじです。
あとヨーグルトの種類でも全然違って、最近のはなかなかいいですよ。
ちょっと検索したら、うちの子が食べて調子がいいヨーグルトが数個載ってるページがあったので貼っておきますね。
納豆、ごぼう、こんにゃくなども腸をお掃除してくれたりするので、極力良く採るように心がけてください。
主人も最近は子供に習って、少しずつ食べるようになったので調子がよくなってきたと思います。
試す価値はあると思いますよ。
お礼
なるほど。 大変参考になります。 さっそく試して見たいと思います。 ありがとうございました。