妊娠しやすくなりたい

質問

結婚を考えている彼氏がいます。具体的な話などは出てませんが
お互いなんとなくそう感じてます。先走りなような気もするのですが
彼が39歳取締役で忙しく、精子が薄いそうなので子供を産みたい
私としては自分が出来る限りの事をしたいな、って思ってます。

それで妊娠しやすい体質になればいいのかなと考えて
こちらに来ました。因みに私は30歳。冷え性で生理不順だった
時期もありました。こういったことは産婦人科で相談した方が
いい事も承知なのですが、今からできることで
妊娠しやすい体質に改善できる方法が
あるのかどうか知りたいのです。どうか宜しくお願いします。

回答No.3

Fairyberry · ベストアンサー

おはようございます。
現在妊娠１０週目です。

私が今まで実践してきた事を言いますと、去年丸１年間毎朝納豆を欠かさず食べました。
時々納豆の中に豆腐を少し入れてみたり、あと豆乳も毎朝欠かさず飲みました。
イソフラボンだらけですね（笑）
イソフラボンは女性ホルモンに良いとされるので納豆・豆腐・豆乳のみで摂取してきました。（サプリメントでは摂り過ぎが注意されましたよね）
サプリメントでは葉酸を毎日。これは妊娠前・妊娠中にも必要な栄養素です。
あとは女性は冷え性になりやすいので運動をする事です。
一番良いとされるのはやはりウオーキングですね。
少しの距離でも時間でも構いません。歩く事で血行が良くなります。
私は１０月から新しい会社に勤め始めて、毎日歩き（といっても１０分弱です）で通勤してました。
それが原因かどうか分かりませんが妊娠しにくいと言われていたにもかかわらず初めてのタイミング法で授かりました。
ちょうど真剣に不妊治療を始めたのも入社と同じ時期でした。

女性だけでなく男性にも不妊の原因となる事がありますので
男性には亜鉛やネバネバ系の食品を摂って頂くのがいいと思います。
亜鉛を多く含む食材の代表的なものに牡蠣があります。
ネバネバ系なら山芋・モロヘイヤ・オクラ・納豆でしょうか。
納豆なら手軽なので毎日１食でも食べて頂くのはどうでしょう？

しかし、子作りのためと躍起になってストレスになっては元も子もないので
さりげなくお勧めしてください。
質問者様ご自身もストレスを溜めないようにしてくださいね。

ちなみに前の会社ではひどいストレスでした。
今の会社に入ったら途端にストレスはなくなり、偏頭痛持ちだったのに
ここに来てからは全くなくなりました。
これも大きな要因だと思います。
頑張ってくださいね☆

お礼

Fairyberryさん、妊娠おめでとうごさいます。

Fairyberryさんの体験を詳しく教えていただいて有難う
ございます。納豆は体にも良さそうなので
彼に食べてもらおうと思います。

ストレスも駄目なんですね。これは気をつけないと、今の
仕事はストレスが多いので。

納豆と葉酸、気を付けて採っていきたいと思います。
アバイス有難うございました。

元気なお子さんを産んでください。

回答No.5

qoo200536

まず冷え性は改善しないと厳しいですね。基礎体温は測っているんでしょうか？あれは面倒かもしれないけど、整理が順調か排卵しているのかとかわかるし、自分の体調管理にも役立つから今からでも測り始めてください。とにかくあったかくしておくことが一番です。腹巻とか、下半身を中心にあっためてください。食事もきちんととって、大豆製品は良いですね。皆さんも言っているように、葉酸は妊娠中も大事だけど、妊娠２～３ヶ月前から妊娠１２週までに最もとらなければならないみたいです。食品でとろうとしても相当な量食べないといけませんので、サプリメントなどで補うと良いです。
もし、心配ならやっぱり一度病院に言ってみてもらうことが妊娠への近道です。頑張ってください。

お礼

qoo200536さん、アドバイス有難うございます。

冷え性はホント良くないんですね。薄着をしないよう気をつけます。
基礎体温や食品にきをつけて頑張ろうと思います。

アドバイス有難うございました。

回答No.4

noname#93021

妊娠しやすい体になるために私がしたことなんかを。

・「赤ちゃんは冷えている子宮にはやってこない」そうです。
体はまず子宮から冷えます。足が冷えてる方なんかはまず冷えてますね。
体芯をあたためるようにしてください。
それにはヨガや腹巻、レッグウヲーマーなんかが効果的です。
トルマリンをお風呂に入れるのもよいです。
体を冷やす飲み物も極力避けましょう。（冷たい飲み物、コーヒーなど）

・私はお酒が大好きでしたが、妊娠を望むようになってからは極力飲まないようにしました。もちろん、ストレス発散のため、楽しいお酒はつきあいましたが。

・いざ妊娠したときのために、葉酸は飲んでおきましょう（＾＾）

・ビール酵母おすすめです。彼にも亜鉛と一緒に飲ませときましょう。
精子量が増えるそうですよ。

・ブライダルチェックでもいいので、あなたに不妊要素がないかざっと調べておくといいと思います。
対策が早めに受けられますからね（＾＾）

・基礎体温をつけると傾向と対策がとりやすくなりますよ。

気負わずに頑張ってくださいね！

お礼

kuroe30さん、詳細にアドバイスしてい頂いて有難うございます。
冷え性、これを私はとても気にしていてたんですが、やっぱり
ダメなんですね。。。よく薄着をするので気をつけたいと思います。

ビール酵母と亜鉛、彼に飲んでくれるように頼んでみよう。。。
ブライダルチェック、考えていたんですが中々踏み切れず。
そうですね、早いうちから不妊要素分かっていた方がいいですもんね。

基礎体温は彼にも言われてるので明日早速買いに行きます。
いろいろなアドバイス有難うございました。

回答No.2

emika24

こちらなんて、いかがでしょうか？
参考サイトの紹介です。

http://www.minin.net/

参考URL：

http://www.minin.net/

お礼

emika24さん、参考になるサイト教えていただいて
有難うございます。まだ冒頭しか見れていないですが、
これからゆっくり見ようと思います。有難うございました。

回答No.1

kanakyu-

こんばんは。

本当かどうかはわからないですが、
「子宝の名水」なるものが近所にあります。
飲んでみたら、なんだかモチ？のような、おもゆのような、
やわらかな味に感じます。
（私は水の味に敏感なほう）
しばらく飲んでみたら、太ったわけでなく、
肉付きがふんわりやわらかくなったように感じました。
子宝の名水というのは、あながちでたらめでもなさそうだ、
と思いました。入手が可能ならぜひ。

今は別の、長寿の名水なるものを愛飲してますが。
こちらは鉄分が多くがっしりした水で、体調がよいです。

お礼

kanakyu-さん、珍しいアドバイス有難うございます。
ネットで検索して探してみます。
近くだったら嬉しいです。