遠投を強くする

質問

質問がおかしいかもしれません＾＾すみません。
野球をしているのですが（硬式）肩力をつけるのに、遠投のほかに何か良い方法はありませんか？

回答No.2

wai2010

「投げる力をつける為に遠投を繰り返す。」
これ、肩を痛めます。（もし、千本投球などどいうまねをやると、選手生命を絶ちかねません。）
他の方が答えているように、ウェイトトレーニングで鍛えるのがよろしいかと。
全身を鍛えて下さい。腕、肩だけだとトレーニングの割に成果は出ません。でも、背中を重点的にやるといいですよ。

あと、器械体操の運動は全身に効きます。

回答No.1

nekokone

投げるという動作には腕全体の筋肉を使います。なので遠投だけに限らずダンベルなどで筋トレするのも効果的です。あと踏み込みのためにも足腰を鍛えるのも必要です

補足

ありがとうございます！！

ダンベルを使った筋トレとは、どのように腕を上げればいいですか？