妊娠中のサプリメントと妊婦の仕事について

質問

現在９Ｗ５Ｄです。
妊娠する前までは毎日葉酸のサプリメントを飲んでいました。
しかし、ある雑誌を読んだ所、妊娠したらサプリメントもやめましょうという記述がありました。
なので、妊娠してからは全く飲まなくなりました・・・。
でも妊娠初期は葉酸が必要との事ですが、やっぱりサプリはやめた方がいいでしょうか？
食材で採った方がいいのは当然だと思いますがつわりのせいで食べては吐き食べては吐きでほとんど胃の中は空っぽの状態です。
病院へ行くたびに聞かなくてはと思いつついつもその場では赤ちゃんを見るだけで安心しきってしまい、すっかり忘れてしまうのです。

今まで飲んでいたサプリはネイチャーメイドの葉酸サプリです。
妊娠してからもサプリを採っていらっしゃる方はいますか？

あと、もう一つ質問なんですが、妊婦さんになってから仕事を始めた方っていらっしゃいますか？
短期でも簡単な入力だけの仕事とかあればギリギリまで働きたいと思っています。

長くなって申し訳ありませんがよろしくお願いします。

回答No.3

sen925

今はつわりで何も食べれなくても大丈夫です。
胎児は勝手にあなたの体内の栄養を摂ってますから。
好きな時に好きなものを食べて水分はきっちり取りましょう。
例え食べて吐いても胃には少しずつでも吸収しているので、無理しないでください。
安定期になった辺りからきちんと食事をしましょう。

出来たら食事から栄養を取って欲しい一人です。
サプリって、人工物ですよね。
ミルクなどはもう何十年って実証があるから安全は確保されてますけど、サプリって・・・
本当に安全ですか？
胎児に何も影響がないって言えます？
臨床実験で１００年みましたか？
結局は薬と一緒じゃないの？と私は思ってます。
病院で勧めるのは病院側にメリットがあるからです。
病院ってシビアですよ？
そうじゃない所のが多いですけど。
出来たら赤ちゃんの為にも食事で栄養を摂ってください。
それと、葉酸は過剰に取りすぎると亜鉛の吸収を阻害します。
亜鉛は不足すると味覚異常や生殖器成長障害になります。
かと言って亜鉛も取りすぎはいけません。
普通の食事では心配が要らないです。
和食で鉄とカルシウムを多めに摂って下さい。
鉄は
・ひじき（８g）→４・４mg
・菜の花（１/２束）→２・９mg
・小松菜（１/４）→１・９mg

カルシウムは
・干しえび大さじ１（８ｇ）→５６８mg
・厚揚げ（1/2）→２４０mg
・水菜（１５０g）→３１５mg
ですね。
でも鉄分の多いレバーですが、ビタミンＡも多く含まれます。
ビタミンＡは気をつけてください。
胎児奇形のリスクが高まります。
野菜などに多いβカロテンは体内で必要に応じてビタミンＡに変わりますのであまり無理にとるとらないをしなくても心配ないです。

私は長男妊娠発覚後に「たこ焼き屋」でバイトしてました（笑）
７ヶ月ぐらいまでしてましたね。
結構ハードでしたが、背に腹は変えられない状況でしたので。
楽しかったです。

結構問題発言しましたが、削除覚悟です。
つわりはお辛いでしょうが、頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
どれだけ食べて吐いても病院で診察受けるたびに順調ですと言われますのでつわりに関しては安心しました。
赤ちゃんは食べたものではなく、母体から栄養をもらっているのですね。

＞サプリって、人工物ですよね。
そうですよね、私もそれが心配に思いました。
もともと薬などは風邪を引いても小さい頃から飲まない方だったので、まず薬は今後も飲むことはありませんが、
サプリについては薬とは違うので今までも栄養補給として飲み続けていました。

＞結局は薬と一緒じゃないの？と私は思ってます。
という事はsen925さんは妊娠されてもサプリメントは飲まれていなかったのでしょうか？
一日の必要量を食材のみでとろうとすると結構大変のようです。
そのためにサプリメントで補うという形になるそうですが、葉酸についてはやはりサプリメントでとるしかないかなと思います。
サプリメントについては葉酸のみしか飲むつもりはありませんので、他のものについてはあまり気にしていません。

お仕事は妊娠されてから始められたのでしょうか？
なかなか妊婦さんを雇って頂ける所っていくら短期でも難しそうですよね・・・。
でも仕事をしながら過ごした方が私としては気が滅入らないと思うので頑張って探してみます！

＞結構問題発言しましたが、削除覚悟です。
いえいえ、とんでもありません、とっても参考になりました！
ありがとうございました。

回答No.2

dorary

こんにちは。
妊娠おめでとうございます。
私は現在３ヵ月の子供がいますが、妊娠中も葉酸サプリは摂っていました。
同じくネイチャーメイドの葉酸サプリです。
妊娠雑誌にも、妊娠中にも葉酸サプリを、みたいな広告よく載ってますよね。

仕事なのですが、私は妊娠前から３６週まで仕事を続けていました。
座りっぱなしの仕事でしたが、お腹が大きくなってくるとやはり腰に負担が来ますし、
途中切迫気味になり１０日ほど休みをもらったりもしました。
育休がもらえなかったので、退職せざるを得ませんましたが。
無理せず、がんばってくださいね！

お礼

ご回答ありがとうございます！
妊娠中もサプリOKなんですね☆
これからまたしっかりとるようにします。
食材からではなかなか必要量を摂取できないので・・・。

お仕事も結構ギリギリまでなさっていたんですね。
私もそれが希望です。
しかし妊娠を受け入れてくださる会社があるかどうか現実は厳しい所のようです。
どちらにしても現在派遣社員ですので、短期でもあればと思っています。
仕事と妊娠生活とどちらもうまく両立できるように無理はしないで頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.1

source22

二人目妊娠中で、質問者様と同じくらいの週数です。
葉酸、飲んでいますよ。ドクターによってはサプリは必要ないと言う人もいますが
前回出産した病院では葉酸サプリのサンプルをくれるくらい摂取を勧めていました。
葉酸は水溶性なので摂り過ぎても排出されるし、特に問題ないと思います。
雑誌でも、葉酸のサプリまでやめましょうということはないと思いますが・・。摂取を推奨する記事のほうが多いですよね。

仕事は、看護師をしていて動き回る上に切迫で安静になったのですぐにやめましたが、
仕事の程度によってはいい息抜きにもなるでしょうし大丈夫だと思いますよ。
もちろん担当医に聞くのが一番ですし、体調を見ながらになりますが。
ただ、座りっぱなし、立ちっぱなしはやめた方がいいと思います。
血行不良にもなりますし、入力だけ、とか目が疲れますよね。
とは言っても出産直前まで続けている人もいますので、もし座りっぱなしなら、時々は屈伸したりリフレッシュする時間があるといいですね。
お互い体調に気をつけて元気な赤ちゃんを産みましょうね！

お礼

早速のご回答ありがとうございます！
やっぱり葉酸のサプリ飲んでもいいんですね☆
＞雑誌でも、葉酸のサプリまでやめましょうということはないと思いますが・・。
それが、書いてあったんです。妊娠したらサプリメントは基本的には避けましょうって。
でもその１冊のみで他はサプリを飲んだり・・・等書いてあったので、どっちがいいのか？？？でした。
なので不安だったので飲むのをやめていました。
明日からまた飲むことにします。

お仕事の方も回答ありがとうございました。
いくら妊婦さんになっても病気でもないし、何もしないで主婦をしているというのも気がめいってしまいそうなので、出来れば何らかの仕事をと思っています。
もし、いい仕事が決まりましたら時々休憩しながら頑張りたいと思います！
初めての妊娠で不安が一杯ですが頑張ります！
source22さんも２人目、お互いに元気な赤ちゃんを産みましょう♪
ありがとうございました！