吸っちゃいました

質問

自分が情けないです
今まで何度か禁煙に挑戦して過去最長の４日でしたが禁煙４日目で吸っちゃいました。

それも手元にはタバコは無く、わざわざ買いに行く始末。
そもそも吸おうと思ったのは、物凄く吸いたくなった訳でもなく、
単に今吸ったら、どんな感じなんだろうと言う感じでした。

もし、この１本でマズく感じたら・・とか、クラクラくるのでは・・とか、悪いイメージを想像して火を付けました。
結果はクラっと来ました。味もまずかったです・・・
でも、また吸いたいの気持ちの方が強かったような気もしました。

ただプラス面は今まで６mgのタバコだったのですが今回吸ったのは1mg
で今後吸うにしても１mgだと思います。
６mgから1mgに下がった事に満足してる自分も正直逃げてるようで嫌です。自分の意思の弱さに情けないです

毎年新年に禁煙を試みるのですが、今年は猶予期間を含め年末から始めてます。
あと２日しかありませんが新年には間に合うよう頑張りたいです
辛口の意見お願いします。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

>自分が情けないです 今まで何度か禁煙に挑戦して過去最長の４日でしたが禁煙４日目で吸っちゃいました。
⇒その様に思っている中はまだ見込みがありますよ。(^_-)-☆
人間なんてそんなものです。　タバコだけでなく、なんでも同じです。
成功するには、基本として状態を把握して、それに対する対策を延々と成功するまで続けることですから、今回は弱いニコチンのに移行できたことで成功と考えてよいでしょう。

ただ、タバコの問題はニコチンより一酸化炭素ですから、毒性は同じなんですけど。

＞それも手元にはタバコは無く、わざわざ買いに行く始末。そもそも吸おうと思ったのは、物凄く吸いたくなった訳でもなく、単に今吸ったら、どんな感じなんだろうと
⇒そういう興味を持つのが人間です。怖いもの見たさというのでしょうね。
まあ、それを此処にUPするのですから、次はがんばりましょう。

私は１５年前に思い立って、そのときまで５０本/日でしたが、考えてその場でやめたのですが、意思が強いからではなく、タイミングが良かっただけです。　人生ってタイミングがありますから、ウマく行くタイミングを逃さないようにしましょう。

一人で頑張れなければ、今はなぜそうなるのかもかなりわかって来ていますから、禁煙外来なども使って止める方向に持ってゆきましょう。
タバコは中毒という、精神的にも肉体的にも病気ですから、それへの依存が強いか弱いかでもかなり止めるときの状態が違います。

書かれていることからだけだと、一人でも止められそうですが、後一回失敗したら、現代科学を頼ってください。　上記とはちょっと反対なのですが、負け癖がついてしまうと本当に止められなくなりますから。

お礼

アドバイス有難うございました

回答No.5

neko5000

禁煙と意志の弱さは関係ないです。
粘着質、執念深い、諦めが悪い、などの言葉のほうがお似合いです。

まず喫煙のデメリットをイヤというほど調べてください。
真っ黒になった肺の写真、グチャグチャになった口腔内の写真
シワシワの醜いスモーカーズフェイスなどです。
タバコを恐ろしいもの、不自然なもの、この世の中にいらないもの、と
きちんと認識してください。
そして、禁煙のメリットを調べてみてください。
禁煙したらこれだけ素晴らしいことが待ってる！って思ったら
タバコなんて吸ってる場合じゃなくなります。

わたしの周りの人たちを見てみると、喫煙者って馬鹿ばっかりです。
仕事が出来ない人、愚痴や悪口ばっかり言ってる人
時間にルーズな人、食べ方が汚い人、浪費家などなど。
賢い人はタバコなんてくだらないもを、わざわざ吸いません。

生きていく上でタバコは必要ありません。この世の中にもです。
成分が猛毒だけで出来ている煙を、何故わざわざ肺に吸い込むのですか？
意味が判りません。自殺行為ですか？苦しみたいの？
って、いつも思ってしまいます。

お礼

有難うございました
新年より、まだ日にちは浅いですが今のところ禁煙に成功しています
みなさんの意見、とても参考になりました。

回答No.4

aki_r

ただ吸わなきゃいいだけですよね？
何か難しいことでしょうか？私も喫煙者なのですが、禁煙セラピーを読んでいたことがあります。そこに書いてあったのは、タバコに禁断症状ってありますか？
吸わないことによって夜中何回も吸うためにおきますか？頭痛や発狂したりしてますか？結局私はやめる気がなかったので今は普通に吸ってます。病気になりやすいことに対して無駄な抵抗はする必要はないと思ったからです。
吸いたいって言う気持ち以外は何も禁断症状ないですよね。その気持ちを無視し続けてください。無視できない人はあきらめるしかないと思います。吸わなくても死なないからだいじょぶですよ☆

お礼

アドバイス有難うございました

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

酷な言い方をしますが「貴方に禁煙は無理です」。

タバコは麻薬と同じで中毒になります。
禁煙すると禁断症状が出るそうです。耐えられますか？
本当に意志が弱いようですね。
無謀な事はやめましょう。

他人に迷惑がかからない程度に吸っていれば宜しいのではないでしょうか。

お礼

アドバイス有難うございました

回答No.1

takuranke

本当に止めたいのなら、ニコチン置換療法等を取り入れればいいと思います。
http://www.nosmoking.jp/

私は禁煙してから7年くらいになりますが、一度も吸っていません（副流煙は別ですが）
止めた理由は、風邪引いて咳き込んだときに、胸の外周部に激痛が走ったためです、吸うの止めると決意したときが、咳き込んで激痛が走っているときだったので、その痛みを絶対に忘れないようにしました。
それまでは缶ピー1日２缶～３缶くらい吸っていました。

お礼

アドバイス有難うございました