捻挫はあたためていいのでしょうか？

質問

右足を捻挫しました
明日の朝病院に行くのですが、痛くて眠れません
捻挫は冷やしたほうがいいのか暖めたほうがいいのかどちらでしょうか？
湿布や温湿布、何を使えばいいのだろうと困っています
もしくは氷などで冷やしたほうがいいのでしょうか？
よろしくお願いします

回答No.4

tiltilmitil · ベストアンサー

捻挫治療の基本は「RICE」。「Rest(安静）」「Icing(冷却）」「Compression（圧迫）」「Elevation（挙上)」の頭文字です。これから寝てしまうならRestはとりあえずOK。できれば包帯やテーピングで押さえた上で冷やしながら、足の下にクッションでも入れて高くして休むのがいいでしょう。

http://www.nikkeibp.co.jp/archives/334/334915.html

お礼

早速のご回答ありがとうございます
RICEですか、初めて聞きました……
リンクもありがとうございました

回答No.5

e-kubo

No4さんのおっしゃるとおりRICEが基本です。
厳密に言えばアイシングはシップよりも「氷」を使うのが１番です。

お礼

アドバイスありがとうございます

偶然ですが氷を使って冷やしていました＾＾；

回答No.3

hime_mama

捻挫は冷やしてください。
普通の冷やすほうのシップを張り、可能なら包帯やテーピングで固定して寝たほうが痛くないかもしれません。
シップが無いなら、保冷剤をタオルで包んでから包帯や靴下を使って患部に固定すると良いですよ。

お礼

早速のご回答ありがとうございます

テーピングや包帯はないので、靴下で固定しました＾＾；
ありがとうございました

回答No.2

syunmaru

>捻挫は冷やしたほうがいいのか暖めたほうがいいのかどちらでしょうか？

捻挫をしますと、その患部に熱を持ちます。
ですから、冷湿布をしてください。

治りかけの時に、温湿布に変更します。

お礼

早速のご回答ありがとうございます

治りかけに温湿布を使うんですね＾＾
ありがとうございました

回答No.1

yachan4480

まず熱をとります。
熱がある間は決して暖めてはいけません。
冷シップはコンビにでも売ってます。
なければ濡れタオルで患部を包みビニール袋でもかぶせて寝ましょう。
二・三時間おきにタオルはぬらしたほうが効果的です。

お礼

早速ご回答いただきありがとうございます

捻挫をしたのがあまりに久しぶりなので、忘れてしまって……
ありがとうございました