ウォーキングマシン後の クラクラ・・・☆

質問

ジムで、ウォーキングマシン（ベルトコンベアーみたいな）で、
歩きまくってから、マシンを降りると、
立ちくらみ・・・というか、２，３秒だけ、ふら～としませんか？

それが嫌なので、

・歩いているときは、なるべく遠くの景色を見る
・終わるときは、なるべく徐々にスピードを落として、低速でも少しの間ゆっくり歩く。

ということを、我流でしているのですが・・・。
あまり効果がない気がします。

なんで、マシンで歩き終わった後は、ふら～とするのでしょうか？
また、その予防はありますでしょうか？

回答No.2

Lescault · ベストアンサー

こんにちは。ご質問の症状ですが、乗物酔い的な事もあるかもしれませんが以下の可能性もお考えになった方がよろしいかと思います。
筋肉の運動は、静脈の血液を心臓に送り返すポンプの役目も持っているのですが、特に下半身の筋肉はこの働きが非常に大きいのです。運動（ウォーキングも含めて）を急にストップすると、この筋肉ポンプの作用もストップして、一時的に心臓へ戻る血液の量が不足するのです。だから（特に体力のない人が）運動を急にストップすると一瞬脳貧血を起こしたりして「クラッ」とくることがあります。ウォーキングもいきなりストップせず、ゆっくりと速度を落としながら止まってみてください。そうすると心臓へ血液が戻る量と心臓のペースダウンの過程が一致し、めまいやの予防にも役立つと思いますよ。

ご参考になれば幸いです。

お礼

そのような、生理学的な問題もあるんですね。
知らなかったですー！
三半規管の問題だけだと思っていました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

一種の乗り物酔いですよ。
降りて最初の５歩ぐらいが変なんですよね。

足はどんどん後ろに送っているのに体が進まない環境に順応した後に、実際に床を歩くから、勘違いしちゃうんでしょう。

たぶん、みんななってると思います。

お礼

そうですか、一種の乗り物酔い・・・。
そう言われると納得ですね。

結構みんな、普通に降りて歩いていくので、
何か、みんな特別な方法で上手に予防してるのかしら・・？
と思っていました。

ご回答ありがとうございました。