悩む

質問

21歳。身長155ｃｍ。体重65kgです。
ふくらはぎ・おなかの肉がかなり気になります。
特にお腹（胸から下）がぽっこり出ています。（もしかしたら胃？それにしてもでかい胃です）
食後などは酷いもので妊婦状態です。
下腹が出ると言うのは知っていますがお腹全体が出るというのは太っているから、当たり前の事なのでしょうか？

何か良い改善法があれば教えて下さい。

回答No.1

timeup

運動不足や栄養の偏りはどうですか？　　
お腹は色々原因もありますが、脹脛が気になるとなると性別により答えが違ってきますが、体幹の病気の場合もあります。
他の症状は書いていないから、単に運動不足だとは思いますが・・・・。

＞っていますがお腹全体が出るというのは太っているから
⇒性別でも違いますが、脂肪の為が多いです。

運動経験も分からないので答えにくいが、楽な散歩程度からはじめてみるのが良いかと思います。　　ブラブラ歩きていどからです。　少なくても過去数ヶ月運動らしい運動をしていないなら、ウォーキングやジョグなどからまして筋トレなどをいきなりしてはいけません。

ブラブラ歩きを３０分から１時間数ヶ月行い、出来るようになったら、次の段階に行くのが良いでしょう。　決して無理して結果を急ぎ負荷の高い運動等をすると故障を起こして、遠回りになってしまいます。