リラクゼーションについて

質問

肩こりや腰痛のためリラクゼーションを受けていますが、受け方として、15分×10回と30分×5回とでしたら、どちらのほうが効果があるんでしょうか？
特に経験者の回答、歓迎です。

なお、個人差は抜きで一般論でお願いします。

回答No.1

kbfd33

３０分５回の方が良いです。１５分では準備のための時間、身体をほぐす時間だけでタイム終了になってしまいますから。私は４０分程度が一番快適です。肩揉んで腰抑えて、胸部軽く擦って、按腹しますと４０分でも足りないくらいです。