アドバイス下さい

質問

腰痛と付き合いはじめて長くなります。僕の場合、痛むのは第４、第５腰椎の左側です。先日、整形外科にいってレントゲンを撮りました。医師の診断で考えられる原因は２つ。１つは、腰椎あたりの背骨のS字カーブがにぶくなっている。　第５腰椎の下の椎間板の間隔狭くなっているため神経が圧迫されているのではないか？　と言われました。手術をするほど悪くはないが、痛みを和らげる方法はあっても、治す方法はない。上手に付き合っていくしかないでしょうと言われました。シップ薬、痛み止め、電気治療など薦められた。僕と似た症状で、私はこんな治療方やっているって方、お奨めのがあれば教えて下さい。
僕は38才、身長１７２cm、体重６８キロスポーツやっているのでわりと筋肉質です。10年、20年先が不安です。

回答No.4

fukunokami

既に整形で受診・治療をされているが、効果が思わしくないと言う事ですので、現代西洋医学以外の方法をお答えします。

「腰椎の左側」とか、「S字カーブがにぶくなっている」や、「椎間板の間隔狭くなっているため」・・・から見ますと、お勧めはいくつか有りますが、

ハタヨーガ(所謂体操ヨーガ）で全身の筋肉・腱をよく伸ばす事です（ストレッチと違い、呼吸法・意識を使う事が重要です）。

次に、脊柱のカーブの異常は、太極拳の基本功法の「馬歩」をします。
形は空手の「騎馬立ち」に似ています。
脊柱起立筋類が上記で伸びていると、これで脊柱のカーブも正常になっていきます。

他に、骨盤の異常が４番５番にはモロに影響しますので、生ゴムベルトや自転車のチューブ（切ってまっすぐにして）を腰骨の出ている処のちょっと下に軽くまいて、腰をフラフープをするときや、フラダンスみたいにゆっくりと回します。これで矯正されることが多いです。

又、西医学（西式健康法）の金魚運動も効果が高いです。
今は、ホームセンターやテレビショッピングで元々の機械とは形も違いますが（元々は自力でやるもので、機械は自分で出来ない病人用でした）、寝て、足首を乗せて腰や脊柱を左右に揺らす運動をさせる器械・・・・ユリッコとかそんな名前で売っています（確か・・・４０００円程度だと思います）。

他にもサプリで、循環促進剤類やアミノ酸・プロティンなども同時に摂取される事をお勧めします。

お礼

ありがとうございます。試してみます。
腰痛に苦しんでいる人は多いんですね。めげずにがんばってみます。

回答No.3

yomyom2001

最初にお断りしておきますが、これは私の経験からの主観的な意見であることをご理解ください。

まず、腰痛の原因が特定できないのはつらいですよね。
この病院でダメだから別の病院、そこでもダメなら別の医者、というふうに俗にいうジプシー患者になってしまう人って結構います、っていうか私がそうでした。

私も173ｃｍ、62キロで37歳のときに手術を受けました。もともと体育会系だったので、現代人は腰痛ぐらい普通だろ、と軽く考えていて痛い思いをしました。

kro-nさんが診てもらったお医者さんがどうこうではなく、一度大学病院みたいなところでＭＲＩとかミエログラフィ（脊椎造影）などを受けてみてはいかがですか？

あまり良い感じはしないかもしれませんが、コネがあったりすると病院側というかドクターのモチベーションが違ったりしますからいいんですけどね。

10年20年と不安を抱えているよりも、腰痛の原因くらいはハッキリさせておいた方が良いのではないでしょうか？
痛みの原因がハッキリしなければ治療法だって決められないのでは・・・？

回答No.2

nikoma-ku

私の場合、詳しくはわからないのですが（＾＾;ゞ
やはり椎間板の間隔狭くなっている状態です。

私が効いたのは、整体です。
それも、ボキボキやるのではない整体です。
私は女性で、以前保育の仕事をやっていたのもあって腰を痛めたのですが、
同時に骨盤のずれとか、いろんなゆがみもあったので
余計に効果が感じられたのかもしれません。

整体（治療室）に行き、腰以外にも悪い部分を全体的に治療して
もらいつつ、椎間板の間を広げてもらいました。
それと、牽引・針もお勧めですよ。

ただ、私の場合いろんな整体や病院に行ってやっと自分に合った
先生に出会えた経験があるので、口コミや
（私は色んな人に紹介してる・（＾＾;ゞちなみに場所は新宿）自分で通ってみて
合う病院なり治療室・整体院を探さないとダメかもしれません。
歩けない～～と思う程の痛みが週2回の通院で
1ヶ月程たったら見違える程、痛みがなくなったので、
やっぱり、自分に合った所を探すのが1番だと思います、
信頼出来る先生にめぐり会えるといいですね！！

回答No.1

itibannboshi

kro-nさん初めまして！
僕も第５腰椎分離症でヘルニアもあります。
今は止めてしまいましたが、２０年以上野球をやっていて、かなり
腰に負担が罹っていたようです。
僕もかなりの筋肉質ですが、どちらかと言うと腹筋に比べ背筋が
弱かったですね～・・
医者に言われたのは、腹筋背筋のバランスが悪い事からなるそうです。
１０年～２０年先、筋力が落ちてきた時に痛みが出てくると言われました。
ですから、背筋の筋力アップに心掛けたもんです。
骨の周りにある筋肉が支えてくれるそうですよ。
また現役時代は、痛み止め・マッサージ・電気治療・針・お灸・シップも試しましたが、僕の場合は、針が一番効いたかな・・？
うまく付き合っていく為に、一つの参考にでもして下さい。
参考にならなかったらゴメンナサイネ・・・