スポーツクラブ 運動後のたんぱく質補給は？

質問

３０代の女性です。２ヶ月前から、大幅な減量（２０キロ減）を目指してスポーツクラブに通っています。お腹周りも、だいぶスッキリしてきました。
先日、運動前に飲むヴァームダイエットスペシャル（パウダータイプ）を購入しました。とても効果を感じて、続けています。
効率的にダイエットしたいので質問なのですが、運動後にたんぱく質を、できるだけ早い時間に摂ると良いと聞いたのですが、皆さんどのようにされていますか？

回答No.1

kblueisland · ベストアンサー

私の飲んでいるたんぱく質の説明書では、寝る前に飲むとなっておりますけど、いくつか検索したら運動後３０分くらいが一番いいようですね！
http://www.weed-y.com/toremame01.html

お礼

ありがとうございます。ＨＰ、参考にさせていただきます。

回答No.3

wts_31

たんぱく質の補給は朝起きたときと運動後３０分以内にとってます。ダイエットですとたんぱく質でも植物性のたんぱく質を採らないと動物性なら脂肪に変わりやすいですよ。植物性プロテインとかはまずいですが・・・

お礼

プロテインは飲むのが面倒なので、アミノ酸にしました。ありがとうございました。

回答No.2

timeup

どういう運動をどれだけしているのかによりかなり答えは違うのですが、
極一般的には、運動後すぐに飲むことです。

しかし、効率的という事だと、かなりうまく摂取しないと、脂肪になってしまいますが、情報量が少ないので、これ以上はなんともいえません。

ダイエットですよね。筋肉ＵＰでなくて。

お礼

ありがとうございました。運動後、すぐにという事でしたので、アミノ酸を購入しました。