心を安定させるには？

質問

http://okwave.jp/qa2448592.html
で先日、質問させてもらいました。
回答のアドバイスからしばらく距離を置いています。
まだ1週間しか経ってないんですが気持ちが不安定で
何とかしたいんです。仕事もきっちりしています。
趣味も充実させているつもりなんですが、ふとした
時に考えてしまう・・・こちらからは連絡するつもり
は無いんです。今、連絡しても何も変わらないから。
休み明けなんかは特に安定しないです。
何か気持ちを安定させる良い方法ないですか？

回答No.3

noname#49694 · ベストアンサー

できるだけ友人といるのが一番です。一番忘れられる時間ですから。しかし家にもどると、元に戻るという問題があります・・・

　映画を見るのはけっこう良いのですが、精神的にはマイナスになるので。

　１つはバッサリ切ることです。メールも連絡先を消去してしまう。必要なら紙に書いてどこかに完全に封印してしまうことです。
　もう１つは早朝にでも散歩することです。自然にまさる治癒方法はやはりありませんから。私自身もそれで何度も回復したことがあります。

お礼

ありｇとうございます。
結論が出ました。

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

私は心が安定しない時は般若心経を聞きます。
心が落ち着きますよ。

参考URL：

http://www.naritasan.org/flash/okyou.swf

回答No.1

noname#20633

そんなときは、単純なテレビゲームをひたすらするのが、ほんとうに効きますので、おすすめします。

　人によっては写経だとか運針だとか読書をすすめる人もいますが、宗教関係は不安定なときははまりかねないし（というか、そういう人をひっかけるのが、連中のテクニックです）、運針はまあ何も考えずにできる単純作業ということですが普段やってないと何も考えずになんてできませんし、
　というわけでテレビゲーム。しかも単純で同じ作業を繰り返すタイプ。ネットのフラッシュゲームでも可。

　嘘っぽいですが、一度ぜひ試してみてください。