☆自宅で出来るおすすめヨガ （柔軟・腰痛・ダイエット）

質問

身体の硬さ、激腰痛、尚且つ産後太りが悩みの３０代です。
ヨガにも色々種類があるようですね。私の目的は　柔軟（ストレッチ）、腰痛、ダイエットに効き目のあるオススメのヨガを教えて下さい。またビデオやＤＶＤなど画像を見ながら　声指導も入っている物がありましたら教えて頂ければ大変　有難いです。

回答No.1

fortunecookie · ベストアンサー

専門家ではありませんし、初心者ですので、詳しいことは分かりませんが、参考にしてください。
ただ、どのヨガも柔軟になりたい人には効くと思います。

私はヨガを始めて4ヶ月になります。肩凝り直し、均整の取れた体を保ちたいために始めました。
（ちなみにスクールに週２～３回通っています。）

レッスンのない日は家で寝る前にしています。その時、使用しているDVDがいいと思うので紹介します。

『DVD付　4週間プログラム　ヨガ』、監修：深堀真由美さんのものです。

本は写真でポーズが掲載されていますし、DVDは映像と声（説明）で誘導してくれるのでやりやすいです。

書店に行けば他にも沢山あります。ご自身の要望（ダイエット等）にあった本がみつかるといいですね。

お礼

ご回答いただきましてありがとうございます。
早速　探してみます☆