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ダイエットの一環で自宅で時間があるときに できるエクササイズとしてヨガとかピラティスを しようかなぁと思ってます。（DVDを購入する予定です） どちらがいいのかまよってます。 特徴・効果などをアドバイスしていただければうれしいです。 30歳、女性。158cm、58kg、体脂肪32%。 半年ほど、3食きちんと食事をする、ウォーキングを 中心にダイエット中です。 アドバイス、よろしくお願いします。

辞書を調べても出てこないのですが、atleastってどういう意味ですか？ atleast not yet! という文章だったのですが。

当方20歳男です。 顎に炎症ニキビが多発します。以前かなり酷くなり抗生物質とイオウカンフルローションでどうにかひきました。しかし色素沈着みたいになってしまいました。そしてたまに色素が強くなり同じ場所がニキビになります。これは皮膚の中にまだニキビ菌があるという事でしょうか？もしそうなら皮膚のなかをこじ開けて・・・って事ですよね・・（極端な話） また、出来るニキビ出来るニキビ全て炎症を伴った赤く腫れ上がったニキビです。他の部分もニキビはあります。けど炎症はないし数も少ないし酷くなりません。このままでは顎だけがとんでもない事になりそうです。 炎症。同じ場所に繰り返し。顎ばかり。この3つに重点を置いて詳しく分かる方居ましたら宜しくお願いします。皮膚科に・・・と言うのは無しで。。何度も皮膚科は行きましたが結局似たような台詞と薬を処方されるだけなので。

身体の硬さ、激腰痛、尚且つ産後太りが悩みの３０代です。 ヨガにも色々種類があるようですね。私の目的は　柔軟（ストレッチ）、腰痛、ダイエットに効き目のあるオススメのヨガを教えて下さい。またビデオやＤＶＤなど画像を見ながら　声指導も入っている物がありましたら教えて頂ければ大変　有難いです。　

こんにちは。 私はずっと顔のにきびに悩んでいます。 あまりにひどいのでこの前皮膚科を受診してみた所、私の場合、遺伝によるにきびだといわれました。 処方されたビタミン剤（ＣとＢらしい）とアクアチムローションというもので様子を見ていますが一向に良くなりません。早くいい方法を見つけて何とかしないと、どんどん広がっていってしまっているので、もうなんというか怖いです。 お願いします。何かいい方法はありませんか？教えてください。