モデルの様な体系になるには。

質問

身長１７０ｃｍ体重５８キロの男です。
体格は俗に言われるソフトマッチョ系です。
体脂肪率は１６％くらいです。
自分では一般的な体系だとは思っていたのですが、
顔の肉付きが酷いことが最近気になりだしました。
男のモデルの人や、イケメンと呼ばれる芸能人たちの顔を研究していると、ほんとに顔の肉も少なくアゴ周りもシャープだなとつくづく思いました。
さらに詳しく調べてみるとそういう人たちは身長１７５ｃｍくらいでも
体重が５４キロだとか（塚本高史がそうでした）、僕と同じ身長の人でも４９キロ（Ｖ６の岡田准一）だとか、ちゃんとごはんを食べているんだろうか？
と思ってしまうような体重です。

僕は顔の肉が気になるので、効果的とされる顔ヤセの体操など少しやっていますがやはり憧れのモデルのようなシャープな顔立ちになるためには僕の身長で５０キロほどまでに落とす必要があるのだと思いました。

モデル体系の方というのはどのようにしてあのような体系を維持しているのでしょうか？
やはり厳重な食生活や運動、顔の表情筋の運動を欠かさずやっているいるのでしょうか？
普通の人には到底まね出来ない努力の結晶なのでしょうか。
僕の顔の骨格自体は上で記載した人たちのような彫の深い感じで似ています。
オススメのエクササイズや体重の落とし方、あの芸能人はこうしているといったお話があれば教えてください。
ちなみに家ではたまに筋トレしているくらいです。
宜しくお願いいたします。

回答No.2

bunchonobuntasan · ベストアンサー

やはりモデルの人はカロリーを計算して生活しているでしょう。筋トレをしつつカロリーを制限するのがよいと思います。お腹は空きますが痩せます。痩せた後も、どか食いはいけないです。

お礼

やはり厳しいカロリー制限をしているんですね。
ありがとうございました。

回答No.1

kokoreko

筋トレのときに歯を食いしばらずに口をあけ、出来るだけあご周りに力を入れてください。
扱う重量が大きければ大きいほど、効果で増す。
口をポカーンとあけつつ、あごから首に掛けて、出来るだけ力を入れます。二十あご、首にも効果で増す。
三ヶ月模すれば、きっとあなたも男前！
あと、食事を毎回一口あたり100回かむのも工科大です。

お礼

がんばってみます！
ありがとうございました。