お腹減ってないのに食べてしまう・・・
こんにちは。
最近、お腹が全くすきません。
朝ごはんは、ご飯とおかずを食べてます。（普通の量）
毎朝７時くらいに食べます。
でも、正午になってもお腹が減らないんです（今までは減っていた）
前と運動量が変わったとも思えないし、
何が原因かわからないです。
でも、甘いものを食べたくなって、菓子パンやお菓子を食べてしまいます（家族が買ってきたもの）
その結果、気持ち悪くなってしまいます。
お腹が減ったから食べてるんじゃなくて、
なんとなく甘いものが食べたくなってしまうんです。
食べることは好きなんですが、食べたいのにお腹がすかないという感じです。
今日も、朝は７時に食べて、正午ごろお腹がすいていないのに、菓子パンを食べてしまいました。
最近では、夜になってもお腹がすかないので、夜ごはんは食べてません。
それで、深夜１２時くらいにお腹が減ってきます。
寝られる日はそのまま寝ます。
お腹がすいて寝られないときは
海苔などを食べるんですが、また気持ち悪くなってしまうんです。
今までは胃薬に頼ってましたが、体に良くないと思うので
薬は飲まないようにしてます。
今、ダイエット中で運動や筋トレをしてるので
体重＆体脂肪は減っていってるんですが
体が変なのでどうしたらいいかわかりません。
最初の頃は運動量が少ないのかと思い、運動量を増やしたんですが
結局お腹はすきませんでした・・・
ここ１週間くらい、こんな生活です。
なぜいきなりお腹がすかなくなってしまったんでしょうか？
どうすれば、お腹がすいていないけど、お菓子を食べるのを
やめられますか？
教えてください。
アドバイスお願いします。
お礼
ありがとうございます！ トマトにヨーグルトですね！