30歳過ぎて、定期的に運動しないと老けるのが早い！？

質問

なんだか　私がその一例のようなのですが
バイク通勤なのでまったく運動しません
　そのせいか？　白髪＆歯茎のあれがひどくなってきています。

　みなさんの健康法を教えてください

回答No.2

timeup · ベストアンサー

運動も食事・栄養も休息もウマく行うことが必要です。

＞白髪＆歯茎のあれがひどくなってきています
⇒非常に栄養バランスが崩れて日本人が肉食だけしていると白髪が早い例を２０例程度見ています（２０代前半で殆ど白髪）。
歯茎の方は、その中でも微量栄養素の欠乏で起きている事が多いですから、すでに症状が出ていると、食材からでは改善に時間がかかりすぎますから、早速コンビニでも行って、総合ビタミン・ミネラル剤を購入して暫く、多めに摂取を続けてみるとよいでしょう。　もっと早く改善したいなら、ビタミンＢ系統を飲みましょう。

又、以前から発表していますが、人間の賞味期限は３０年で、それ以降は人類の知恵でカバーしていく必要があります。
勿論、この早い遅いは若干ありますが、其れは・・・例えば細胞内小器官の種類が違うとかですので、直しようがありません。

人類の知恵とは・・・例えば、５０年も前に発見されているものですが、この頃日本でも市販許可が出たそうですが、ＣｏＱ１０などは二十歳程度から減り始め、３０歳過ぎて加齢に伴いドンドン減ってゆきますから補充が必要ですし、

高校の生物学で習ったでしょうが、クエン酸サイクルを順調にまわし、ＡＴＰを作る過程で不足物質が加齢に伴っても出てくるので其れの補充も必要となる人が多くいます。

とりあえず、今までの生理学的要求量（例：ビタミンＣだと日本では５０ミリグラムだったのが、この頃１００ミリグラムとなった）ではなく、薬理学的要求量（例：Ｖ－Ｃならグラム単位）を目安にサプリ類を摂取することです。

回答No.1

keiwa

私が３０代の頃毎日スポーツクラブに通っていました、やはり継続的な運動が必要ですね。３０代で白髪はチョット早すぎます、仕事上または通勤でストレスが多いのではないでしょうか？
バイクを自転車に替えるとか毎日散歩するとか、努力をしないとどんどん老けていきますよ！
アンチエイジングのサイトを参照され何かを始められることを勧めます。

補足

ストレスは多いいです。
パワハラの嵐ですから、トホホ

　日ごろバイク＆車で運動しないので、土曜日だけでも １時間ほど運動するようにします。
　ありがとうございました。