立ち仕事ができるようになりたいのですが、ジムは効果ありますか？

質問

こんにちは。

私は精神疾患のある者で、医者から精神的な疲れから肉体的な疲れが出ると言われたことがあります。

今、離職中でデパ地下で働いた経験があるので、またやろうかと思っています。

立ち仕事は誰でも足が痛くなったりするかもしれませんが、ジムは少し時間がかかっても、立ち仕事の体力強化に効果はありますでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.2

masspro_bonta06 · ベストアンサー

接客業１２年ほどの経験者です。もちろん１日中立ちっぱなしです。
経験上、長時間たち続けることによる疲れは、重力で血液や
水分が足に集まってしまうことによるものが大半ではないかと。
仕事の後や合間の休憩時のストレッチやマッサージがやはり
重要ですね。次の日に残るだるさが違います。

あとは意外に思われるかもしれませんが、仕事の後に適度な
足の運動（ウォーキングでもいいと思います）をしたほうが
疲れがとれやすいです。慣れるまでは少しでいいです。
立ってるだけだと血行がかなり悪くなってますので、運動で
動かしてやると、回復が速いです。
本当に立ちっぱなしで歩くことも出来ないような状態が
一番辛いですね。足がパンパンになります（苦笑）
カウンターの中のレジ業務とかだとそうなっちゃうかも。

そういう意味では、ジムで体を動かすというのは疲労回復に
効くんじゃないでしょうか。もちろん、基礎体力がつけば
疲れにくくもなります。気分もすっきりするでしょうし。
無理をせず自分なりの回復法を見つけていければ
ベストだと思います。

回答No.3

noname#20955

もちろん、効果は充分あります。
あなたの体力レベルを測定し、判断した上で、適切な
運動処方を処方してくれます。
又、日常生活ではなかなか使用しない部分もトレーニングすることにより、健康づくりには役立つと思います。

ただちょっと気になったのですが、精神的に疲れが出ると書かれているので、
室内で1日仕事をし、ジム（室内）でのトレーニングですと、同じ室内にいる為、気分が晴れないということが起こる可能性があります。

屋外スポーツも取り入れられると、気分転換になり、
いいかもしれません。（ウォーキング、サイクリング、ジョギングなんでもかまいません）

自分にあった方法を見つけて頑張ってください。

回答No.1

forall0-9

こんにちは。

ジムは確かにインストラクターの方々に丁寧に教えていただける
ことはできると思いますね。
ただ、通うにはお金がかかってしまいます。

お金をかけることなく体力強化なさるのなら
『早朝ウォーキング』が一番オススメです。

無理のない距離から始めて、徐々に距離を伸ばしていく。
3日坊主になりがちですが、好きな音楽を聴きながら
始めてみたら長続きするかなと思います。

参考になれば嬉しいです。