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毎食よく噛むだけで痩せると聞きましたが、意識はしていますがどうしても早く食べてしまいます。アドバイスあったら下さい。

こんにちは。 私は精神疾患のある者で、医者から精神的な疲れから肉体的な疲れが出ると言われたことがあります。 今、離職中でデパ地下で働いた経験があるので、またやろうかと思っています。 立ち仕事は誰でも足が痛くなったりするかもしれませんが、ジムは少し時間がかかっても、立ち仕事の体力強化に効果はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

ダイエット中　どうしても　間食が止められず、我慢の反動で　食べてしまい　後悔してしまってます。皆さんはどのようにして　食の誘惑を断ち切ってますか？色んな方のお話を伺いたいので　宜しくお願いします。