ベストアンサー 睡眠時間ってどれくらい？ 2006/08/31 11:55 一日の睡眠時間ってどれくらいですか？ みんなの回答 （5） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー noname#19582 2006/08/31 14:37 回答No.5 １７時～２６時の仕事をしています。 寝る時間は 平日は おはよん見てから寝ます ４時３０分～１０時３０分 土日は やる事がないので ４時３０分～１３時３０分 ですね ６時間と９時間睡眠はいいといいます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (4) hiroki0527 ベストアンサー率22% (1101/4910) 2006/08/31 14:32 回答No.4 四季によって変わります。 現在は１時睡眠５時半～６時頃起床です。 寝る時間は２４時～１時なんですが、日の光で起きているので四季によって起きる時間が変わります(笑) なので雨戸は閉めていません。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 ap10 ベストアンサー率33% (453/1356) 2006/08/31 13:40 回答No.3 通常時は大体6時間位だと思います 多忙時は2時間ほど 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 eririn36 ベストアンサー率23% (88/369) 2006/08/31 12:54 回答No.2 6時間ぐらいです。 休日は8～10時間眠ります。 今日は4時間なので辛いです。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 fenon ベストアンサー率25% (12/47) 2006/08/31 12:00 回答No.1 僕は、少し遅く寝て、少し早く起きるタイプですね。 毎日、６時間以上は、寝ています。 最近は、７時間ぐらい寝てますね。 見たいテレビがあったりして、１２時ぐらいまでおきてたりするので・・・。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ アンケート 関連するQ&A 睡眠時間について よく、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルから、人は6時間寝ても9時間寝ても寝覚めの際のすっきり加減は同じだということを聞きます。 ただ、6時間寝た時と、9時間寝た時では起きてからの一日、眠さが襲ってくる度合いに違いはあるものでしょうか。 また、一番気になるのは両者の疲労度回復加減の違いです。 個人差はあるでしょうが、私の場合、時間の無駄なので6時間で起きようとはするのですが、そこで起きてしまうとそのあと１日つらいのではないかと思い、ついつい二度寝してしまうのです。 睡眠時間が短いとき 私は休日、昼寝を寝過ぎてしまい夜の睡眠がおかしくなることがあります。眠れないのはもちろん、眠っても３時間でしっかりと目覚めます。（そのくせ３時間しかねてないので１日持たずに眠くなってしまうのですが。） この３時間というのはレム睡眠、ノンレム睡眠の周期なので問題ないと言うことはわかるのですが、３時間でしっかり目が覚めるとき、やたらと体が火照っている感じがします。風邪引きほどの熱が出ていると言うわけでは無さそうなのですが、暑くて目が覚めると言っても過言ではありません。 この暑さはあまり体に良くないものなのでしょうか？ それとも寝だめをしたんだから３時間でしっかり目が覚めるのは普通のことなのでしょうか？ 適切な睡眠時間 こんにちは。 だんだん寒くなってきて眠たい季節ですね。 現在、自分は一日に5時間程度の睡眠で生活していて、日中や帰宅後に眠くなってしまいがちです。 少し、睡眠不足気味なのかな？とも思うんですが、皆様の「調子いい睡眠時間」ってどのくらいでしょうか？ (ただし、医学的に適正な睡眠時間という意味での回答を求めているわけではありません） 差し支えなければ、年令と性別を追記していただければと思っています。(個人を特定できる情報になるでしょうか。) ちなみに私は23歳男性です。8時間くらい寝れると大満足な感じです。。 たくさんの回答お待ちしています。 睡眠時間について １日、８時間睡眠しているのですが日中 時々眠気が襲ってきます。 朝起きても何かぱっとしない目覚めなのですがこれを改善する方法はありますか? 金魚の睡眠時間帯 金魚の1日での睡眠時間帯を教えてください。 1日の睡眠時間は何時間？ 皆さんに質問です。 1日の平均睡眠時間は何時間ですか？ 何時間寝ると調子が良いですか？ 睡眠時間 高校２年１６歳の男です。 一日の睡眠時間を6時間程度にへらしたいのですが（それがいいと聞いたので）、昨日実際に六時間 程度の睡眠をとって起きたら、あまりにも眠く頭がボーっとするので（しかもテストだった）帰ってき て二時ごろに３０分後にアラームがなるようにして仮眠をとったのですが・・・。 結局起きたのは6時過ぎでした。まさかたった1日睡眠時間を６時間にするだけだったのにこんなに寝すぎて しまうなんて思ってもいませんでした。一応３０分後のアラームではおきたのですが、どうしても眠くて また寝てしまい、4時にも起きた記憶はあるのですが、また寝てしまいました・・・。 そもそも、睡眠時間を減らしたいと思っている理由は、僕はギターをやっていて、そして 将来、ミュージシャンとして活動したいので1日6時間（学校終わるのが5時や4時なので）ほど 練習時間をとりたいのですが、そのためにはあまり寝すぎると時間がないんです。かといって 睡眠時間を減らしてしまうと眠くて頭がボーっとしてギターに集中できないことがほとんどです・・・。 土日の時は何もない日にいたっては、7時間半で起きようとしてもまた眠くて寝てしまっています。でも その後起きた時はすっきりしていることもあります。 かの有名なギタリストは寝ずに練習していた人も数多くいますが、僕の場合、6時間程度の睡眠でも あまりに集中できずやはり睡眠時間をとらないと練習の質が落ちてしまうような気がします。 プロギタリストは睡眠時間を減らしてもギター練習の質は良かったのか・・・というのも少し気になっています。 病院に行ってみてもらうのが一番早いのでしょうか？それか何か当てはまることで思いつくものがあったり うまく睡眠をとって6時間でも平気なようになれる方法等を教えていただけないでしょうか？ 最近睡眠についてあまりにもうまくいかないのでかなり辛くて、悩んでいます。どなたかどうかお願いします。 睡眠時間の少ない人について 4～5時間の睡眠で十分という人がいます。私なんか40歳ですが7時間ほどは寝ないと昼間は睡魔に襲われます。いったい何が違うのでしょうか？寝ることは大好きですが、ちょっと寝ただけで一日過ごせるなんて羨ましくも思います。 睡眠時間がめちゃくちゃで・・・ 丸一日起きている日があったり、夜中の１・２時ぐらいに寝てお昼に起きたり夕方に起きたり２～３時間で起きたりと、睡眠時間がめちゃくちゃなんです。 赤ちゃんが欲しくて２日に１回ぐらいのペースでがんばっているんですが、友達に『睡眠が不規則だと出来にくいよ』と言われたので、とても不安です。 睡眠時間が不規則だと、妊娠はむずかしいんですか？ ナポレオンの睡眠時間 ナポレオンは、１日３時間しか寝ずに、仕事と勉強に明け暮れる日々を送ったといわれていますが、本当に１日３時間の睡眠でも人間は健康上問題がないのでしょうか。 １日３時間しか寝ないとなると、眠くて仕事や勉強どころじゃなくなると思うのですが・・・ 私もできることならナポレオンのように３時間の睡眠でがんばりたい！ いかがなものでしょうか？ 睡眠時間について 県立高校へ通う１年生です。睡眠時間について悩んでいるので、こちらへ投稿させていただきます。 私は最近まで、ずっと１日７～８時間の睡眠をとっていました。けれどもそうすると、部活のある平日は勉強時間が１時間もありません。成績は低迷しています。そのため、勉強時間を平日なら２～３時間とるため、睡眠時間を５時間２０分にしました。 睡眠時間を減らしてみると、今まで感じられていた日中の疲労感はないに等しく、心配していた部活への影響(陸上部で中長距離です)も全くありません。 生活していて眠いですが、睡眠時間をたくさんとっていたときも同じだったので、眠いのには代わりはないし授業中は眠らないようにしています。 テストは２週間後なので睡眠時間を減らしての学習の成果はまだ確かめられていませんが、やはり減らしてはいけないということをよく聞くので今の行いが逆効果になっていないかがとても心配です。 大体12時に寝て５時20分に起き、朝練で30分～40分のジョギングをして授業をうけ、午後練をがっつりして帰宅といった生活です。 少し早めに寝て４時台に起き、勉強してから出かけることもあります。 朝は眠くなく頭はすっきりしています。 どちらかと言うと朝型で、早起きは苦にならないタイプです。 私は完璧主義なところがあり、睡眠時間を減らして活動していると頑張っている感がとてもあり毎日充実しています。 けれどもやはり学習面の効果が心配です。 内容が重複していてすみません。 アドバイスよろしくお願いします。 睡眠時間長すぎ！！ 私は人よりも睡眠時間が長すぎると思うんですけど、どこか悪いんでしょうか？？ 元々夜更かしは苦手で、学生の頃からテスト前でも１１時には寝ていました。 今は１０時～１１時に寝て７時に起きています。 それでも一日中眠たくて、時間があれば２～３時間くらい昼寝をします。 友達とかの話を聞いてると、仕事が終わってから遊びに行って２時とかに寝て、朝は普通に起きて仕事に行ってるんですよ。 私は一日の半分近く寝てるのがすごいもったいないような気がしてきて・・・。 これはもう体質だから仕方ないんでしょうか？ それとも慣れさせていくと睡眠時間は短くてもしんどくないんでしょうか？ ちなみに私は２２歳の既婚者（子供なし）１６６×４６です。 睡眠時間が足りないと不調で困ってます 睡眠付属だと体調不良になるため、しっかり寝ると 昼夜逆転してしまいます 毎日同じ時間に床につくようにしても、起きる時間が６時間だと胃痛や頭痛など酷くて一日起きていられません。胃痛のため食事も取れません。 ８時間しっかり寝ると次の日眠くなくてなかなか寝付けずイライラしてしまいます。 体調と睡眠時間をちょうどよくするにはどうしたらいいんでしょうか 睡眠時間について 睡眠時間について質問です 次の番号ごとにご回答お待ちしております ご回答というよりみなさんならどうか❓という意味です １ みなさんの１日の睡眠時間をあくまでも平均時間で教えてください 2 私の派遣先が電車で15分、徒歩で35分、合わせて片道５０分かかります 毎朝私の場合は起きてから風呂にはいるので、６時ピッタリ起床します。 そこから逆算して寝る時間ですが、６時起床の場合、みなさんの場合ならば何時には布団に入りますか?あくまでもみなさんなら、という意味です お待ちしております 睡眠時間が長いです 夜眠るとだいたい10～12時間は眠らないと寝不足な感じで、昼間に猛烈な眠気に襲われてしまいます。 子供の頃からそんな感じでしたが、大人になったら治るだろうと思っていたのですが一向に変わりません。 （現在34歳です） 休日などはそれでいいのですが、仕事のある日などは出来るだけ早く眠っても8時間確保が限界で、その状態で仕事に行くと必ず昼過ぎには居眠りしてしまう状態で困っています。 コーヒーを飲んだりトイレに行くフリをして動いて目を覚まそうとしても、椅子に座るともう睡魔との戦いで仕事どころではなくなってしまって・・・。 12時間くらい寝て起きる時は一日スッキリしているのですが、家族にも「寝すぎ」だと言われます。 ナルコレプシーという病気を聞いて症状を見たりもしたのですが、そこまでひどいという程でもないですしキチンと睡眠時間が10時間くらい確保できれば全く一日問題ないので違うかなと思ったのですが・・・。 せめて8時間くらいで足りればなぁと思うのですが。 なぜ睡眠時間が長いのでしょうか？ 特に睡眠が浅いという事はないと思います。 対処法や原因や体験談など、何でもいいのでお聞かせ頂ければ嬉しく思います。 6時間睡眠で眠いのは？ 子供の頃から宵っ張りで、とはいえ、学校、仕事があるので、万年寝不足状態できました。仕事も忙しかったため、土曜日はお昼過ぎまで起きられないこともあるぐらいでした。 ですので、当時は6時間睡眠はかなり余裕なほうでしたが、今は2時に寝て、8時に起きようとすると、猛烈に眠く、よほど切羽詰まった1日でない限り、1日中眠いです。毎日、起きていられなくなるまで起きていることが多いので、眠れないことはほとんどありませんが、朝がなかなか起きられません。低血圧も関係あるかなと思っていますが。少ない睡眠時間で済むほうほうがあれば、教えて下さい。 理想は早寝早起きです。 睡眠時間が長い・起きていられないのは治る？ 初めて投稿させていただきます。 質問はタイトル通りで、私の１日の睡眠時間は少なくても１２時間以上、起きている時間は一桁にすぎません。 主婦ですが子供がいませんので（３４歳です）自由な時間が多いのでこんなことになってしまうのかもしれませんが、副業としてシナリオライターの仕事を請け負っています。仕事には支障をきたすことがないよう短い時間で計画的に行なっていますが、とにかく睡眠時間の多さに困っています。 きっかけなどは定かではありませんが、１０年前にパニック障害を起こしてから外出ができなくなり、引き篭もりがちになってから、徐々に睡眠時間が増えました。でも、「眠い」という感じではなく、気付くと（仕事の合間に休憩をとったりすると）眠ってしまう、という感じです。そして、一度寝ると３時間以上は起きれません。一日がこれの連続です。 睡眠障害専門の医師にもかかりましたが、異常はないそうです。 過眠がすでに異常のような気がするのですが、どうなのでしょうか。 年齢のこともあり、子供も欲しいと思っていますが、生活状態が乱れきっているのに大丈夫なのかという不安が先立ちます。 「起きていられる」秘訣、「（長時間）仮眠をとらない・短くする」秘訣などありましたら、教えてください。 生活リズムの改善に関するアドバイスも歓迎です。 当方にとっては切実な悩みですので、どうかよろしくお願いします。 適正な睡眠時間について (1)長時間睡眠のデミリット 寝すぎると、頭がボーとしますし、どうも健康に悪いようなことも言われているようです。 長時間睡眠のデミリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ また、それらに科学的 な根拠があるのでしょうか？ (2)短時間睡眠のデミリット 睡眠時間が足りないと、健康に悪いと聞きます。 短時間睡眠のデミリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ また、それらに科学的 な根拠があるのでしょうか？ (3)適正睡眠時間について 適正睡眠時間は、一般に６時間～７．５時間といわれているようですが、これも遺伝による個人差があるようです。 私の場合、８時間睡眠でも４時間睡眠でも、何とかなってしまい、一体何時間が適正睡眠時間なのか分かりません。 ８時間睡眠の方が頭がすっきりすることもあるし、「今頭が働いていないな」ということを頭で認識できる位頭がボーとすることもあります。一方、４時間睡眠の方が頭が働くこともあります。 個人の適正睡眠時間とは、どのようにしたら分かるのでしょうか？ (4)適正睡眠時間について２ ある一定の睡眠時間を続けると、体がそれに適応するようで、慣れてしまうようです。 そうだとすると、仮にその睡眠時間が適正睡眠時間でなくとも、体が慣れてしまい、その一方で、体に悪い状態だけが続くなんてことがありそうですが、そういうことは起こるのでしょうか？ (5)睡眠について 結局のところ、適正な睡眠とは、睡眠時間なんでしょうか？ 一方で起床時間、入眠時間が大事という意見もあるようです。 体や健康に良い睡眠とはどんなものなのか、それについて勉強できるＨＰ、書籍等がありましたら、教えて下さい。 睡眠時間を短くしたい こんばんは。 ２９歳女性です。 睡眠時間について、ちょっと困っているのでお聞きしたいのですが・・。 私は会社勤めしていますが、毎日８時間から９時間くらい寝ないと駄目な体質なのです。 実際９時間も睡眠時間は取れず、大体７時間くらい寝ています。 仕事から帰宅するのが大体２１時か２２時なのですが、帰ってくるともう吐き気がするほどくたくたで 急いでシャワーを浴びて２３時にはベッドに入っている状態です・・。 ６時に起床していますが、起きるときも、寝不足のような感じで毎日軽い吐き気がしています。 休みの日には１０時間くらい寝ていますが、まるまる休日がとれるのは週１日です。 そして、休日は疲れているので遠出したくありません。 そんな生活スタイルなので、夜、遅くまで本当に起きていられないので、仕事帰りや休日に友達からお誘いがあっても、ほとんど断っていて、人付き合いが悪くなっています。このままでは友達をなくしそうで、、また彼とのコミュニケーションも少なくなっていて、やばいです。 睡眠時間が６時間くらいでも平気な体力がほしいのですが。 ちなみに、今６時間睡眠にすると、次の日一日中肩こりと頭痛と吐き気で、お腹まで痛くなったりして、全く使い物になりません・・。 アドバイスお願いいたします。 短い睡眠時間で１日持たす方法 睡眠が大好きなんです。 平気で１日寝れます。 逆に６時間くらいだと、 仕事中眠くて眠くて仕方なくなります。 貯金をしたくて、 掛け持ちで２つ仕事をしたいのですが、 睡眠５時間でも平気でいられるようになるには、 どうしたらいいですか？？ 慣れるとかはなしです。 ６時間睡眠に慣れず、 あくびの連続ふらふらでしたから。 カテゴリが違ったら教えてください。 お願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ アンケート カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 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