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自虐的な感情を克服したい
幼い頃から過去の嫌な事恥ずかしい事を思い出してはジタバタする性格でした。 それが最近酷くなっている気がします。 例えば友人と他愛のない話をしていても、それを後になって思い出しては あんな事言わなければ良かった話さなければ良かったと後悔しシタバタします。 ヘンな事は言ってないと思うんです。 でもどうしても自分の意見を出した事を後悔するというか…。 その話をした事で相手はどう思ってるか、何であんな話をしてしまったのかと自分の行い全てを否定したくなり、その感情が抑えきれなるなると 「バーカ！バ－カ！○ね！○ね！」と発せずにはいられません。 自分に自身がなく、周りの目を気にする性格です。 もう少し楽に生きたいのですが、同じ様な状態を克服された方がいましたら、話を伺いたいです。
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ANo.3の者です（追記です）。そういえば、同じように「自己否定をするけど素敵な人」がいました。 その方は、失敗して後悔したことを手帳に記しておくのです。記し方にコツがあって。 例えば、『△△って事態が起きた時に××ってことをした自分がバカだった』って反省をしたのなら、手帳には「△△って事態が起きた時には○○をするといい」って失敗から学んだ解決策を書くのです。 そうやって後悔したことをメモしていけば、いつかは自分だけの人生ノートができあがります。 その人生ノートができあがる頃には、悩んだ時よりは少しは賢い自分になれているかもしれませんよね。 （よっしゃ、私も今日から、手帳作戦を実行してみようかな☆） 失敗って誰でもしますよね。大事なのは、失敗した経験を次回に活かすことなのかもしれません。 すみません。私自身が未熟なくせに偉そうなことを言っています（笑）。でも、理想を言えば、きっとそれでいいハズ。頑張りますね☆
お礼
再度ありがとうございます。 未熟な方だなんてとんでもないです！ 素敵なお話が聞けて嬉しく思います＾＾ 手帳作戦、いいですね。 某番組でＡ・Ｍさんがおっしゃてました。 「人間は悪い事を数える。悪い事より幸せな事を数えよう。どんなに自分が幸せか分かる」（言葉は違いますが、こんな意味だったと思います） いつか、こんな風に考えれる自分になりたいです。
まるで私のようですわ（苦笑）。 私もつい「バカバカバカ！○んじゃえ、自分」と心の中で罵っちゃいます。はい。でも、言い換えれば、それだけ真面目な性格で色なことを反省ができるから、そういうことしちゃうんじゃないでしょうか？ だって、ギャルを見てくださいよ。 ギャルは、何をしでかしても「あ、やっちゃたぁ♪」で笑って済ませちゃうじゃないですか。 特に汚ギャルなんて、部屋がゴミ箱状態だろうが、男からとんでもない扱いを受けても、明るく「きゃはは～」で済ましちゃって気にしてない。反省って言葉がないんですよね。（もちろんパワフルで前向きな性格をしているので、その元気さがすごく羨ましいですが） ね。だから、ちょっとだけ、客観視できて反省ができる自分を（卑下した後で）認めてあげてもいいんじゃないでしょうかね？ それで、（自分とは正反対の）ギャルの生き方を少し見習ってみるのもいいかも。 彼女達が何かをしでかしても、大人が大抵のことは呆れながらも大目に見てしまうのは、ギャル達が元気で無邪気だからですよね、きっと。 無邪気な明るさって、周りを明るくする効果があるんですよね…。（もちろん、『こいつらに何を言っても通じない』という諦めの心境もあるでしょうが・笑） あとは、気分転換をするとか。 凹んだ時って何をしても後悔の気持ちがぬぐい切れませんが、あえて癒し行動をするのです。 「気分転換ができないなんて半人前だ。今この瞬間を楽しめてこそ大人なんだ」って自己暗示をかけてみて下さい。 ・・・無理ですか？ 気持ちの切り替えが下手だからこそ、自己否定をするんですもんね。自分はそういう性格なんだと諦めて、そんな自分を受け入れて生きていくのが大事なのかもしれませんね…。 生まれついた性格を悩んだってしょうがない。気の済むまで、あれこれ後悔して哲学をしてみればいいのです。 私も、うまく生きたいものです。適度に明るくいきましょう。あんまり解決案になってなくてすみません。 そうそう。後悔した後には、笑える番組でも見て思いっきり笑うことで、心のバランスを取ってみてくださいね♪
お礼
ご回答ありがとうございます。 同じ様に自分を責めてしまう方がおられるのですね。 安心した…というか、気力が持ちませんよね(>_<、) 本当にギャルみたいに、マイペースで前向きな性格を見習いたいです。 気分転換している時、友人と会っている時はとても楽しいです。 なのに、わざわざその中から「何言ってんだ！？自分！」って部分を見つけてしまうんです。 本当に疲れます。 一人でいる事は気楽だし嫌いではないですが、人との関わりを避けたい訳ではありません。 話すのが好きなのに、自分の番が嫌いです。 自分の意見を言いたいのに、 言った事が全て見当違いというか、はずれている気がします。 矛盾してますよね…。
- sinjou
- ベストアンサー率13% (492/3662)
仕事で疲れてるとそんな感じになります・・・とにかく一度仮眠して、頭を切り替える。とりあえずシャワー浴びて灰汁というか厄を払うのです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 遊んでいるとそんな事は忘れて楽しめるのですが、 それでも家に帰ると、あの態度で正解だったのかあの返しで良かったのか、 あの言い方は不味かったかも…とマイナスな考えが巡り、自虐的になってしまいます。 次にあっても普通に遊べます。 でもまたその時に…と堂々巡りです。 私は人からは明るくひょうきんでハキハキ話すイメージで見られているので、私がこんな考えだとはきっと誰も知らないし、話しません。 言葉という言霊に（自分で勝手に）支配されている気がします。
- naganumajyun
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思い出し笑いをすることがあるのと同じで、思い出し後悔もありますよね。わかります。 そんなとき「バカバカバカ、俺ってバカ！」って思うこともあります。しかし、それで終わりです。 すでに終わったことで改変できないですし、バカはお互い様だと思っているからです。 たった四十数年の人生ですが、バカなことを一つもしない人は見たことがありません。お互いバカだから、お互いのバカなことを受け入れるのです。 それが普通の、暗黙の内に定められた人間関係のルールです。勿論お互い指摘しあうことはありますが、それは改めるらめの生産的な意味で行うときです。後は、ケンカのときに言っちゃうこともありますけどね、まぁこれはしない方がいいですが。 それに、他人は、それほどあなたの行為に注目してくれていません。スターじゃないですから。注目してくれてるのは、あなた自身、そして身内くらいです。だからそれほど気に病むことはないです。 他には悪意の人が色々言うこともあります。しかし悪意とは、まともに向き合ってもつまらないです。うまくスルーするのがベストです。まぁ、時には闘わないといけないこともありますが。
お礼
ご回答ありがとうございます。 思い出し後悔…本当にそればかりな毎日です。 １記憶に１思い出し後悔で済めばまだ楽なんですが、 何かのきっかけで頭の引き出しから不意に出てきてはジタバタしています。 それは、今更な小中学生の記憶だったりもします。 > 他人は、それほどあなたの行為に注目してくれていません。 本当にその通りだと思います。 自意識過剰と言われた事もあります。 被害妄想と言われた事もあります。 そんなつもりは無いのですが、周りからはそう見られているのかな…。 いちいち立ち止まらずにスルー出来たらどんなに楽かと思います。
お礼
こんなにもお気に掛けて下さってありがとうございます。 先日…先々日でしょうか。 出掛け先で楽しい時間を持つ事が出来、沢山笑う事が出来ました。 今までだって笑う事はありましたが、自分を客観視して「ここは笑う場所」とか演じてた感がありました。 今回のようにお腹を捩らせ涙を流して笑ったのは数年ぶりな気がします。 それもこちらで自分の気持ちを書いて、皆様からの回答を読ませて頂いた影響かなと思いました。 > 番組名はオーラの泉ですね？ はい。その通りです^^;人気番組ですのでバレちゃいますね。 確かに人生ノートという言葉から、いつも番組の最後にその方の言葉が出る事を思い出しました。しかし同じ題名の著書を書かれていた事は知りませんでした。 それだけその方の思いが視聴者に通じてるのかなと、思いました。 > 回答履歴を最近の１ページだけ拝見させて頂きました。 ボキャブラリが少ないもので、稚拙な文章ばかりでお恥ずかしいです。 ちなみに上司を無視した時も、スカっとしたものの思い出してはかなりジタバタしてました(笑) いくつかの対処法を書き出して下さりありがとうございます！ ・「姫乃宮亜美さんの本」探してみます！読みます！ ・「くーまん」知りませんでした。可愛いキャラクターですね。 次回、東芝製検討してみようかな♪ ・してみたいと思います。一人旅。度胸がないのが悲しいです。 一人買物や一人映画、一人食事は平気なのに（汗） > 自分の言動を必要以上に後悔するのは、周りの人からよく思われたいって願望の裏返しが多少はある気がしますよ？。 > 自分のことを律したい気持ちが強い場合には、ついつい自分で罰するような後悔をしてしまいますけどね（爆）。 的確な分析ありがとうございます。両方あると思います。 良く言えば真面目だけど悪く言えば融通が利かないと言われた事があり、 それから特に自分の言動を振り返る事が多くなりました。 それから行動を起こす前に一呼吸おくようにしていますが、性格は中々改善されません(泣) ・最後のサイトのセルフチェックも試してみます。 本当にお付き合い下さってありがとうございました。