座るとおしりの左側の出っ張っている部分が当たって痛い

質問

椅子やたたみ等硬い所に座るとおしりの左側が痛くなります。何度か病院に行き検査しましたが、坐骨神経痛でも椎間板ヘルニアでもなく、特に何も言われませんでした。痛い部分は、もう一方と比べて肉が薄く、そのため骨があたって痛いのではないかと思っています。肉が薄くて痛くなることってあるのでしょうか？
またあるのでしたら、対処はどうすればいいのでしょうか？

回答No.2

KAAZ · ベストアンサー

お尻の肉が少なければクッション性が落ちますので、固いところに座っていれば、仰るように坐骨結節部などに痛みは出てきます。（車椅子生活者の場合、これが原因でお尻に床擦れが出来ます。）

左右差の原因は、#1様の言われているようなことでしょう。

対策としては、
１：フニャフニャではなく適度の安定性を兼ね備えたクッションを下に敷く
２：同じ状態で座り続けるのは避け、右に体重を移したり一度お尻を浮かせたりして数分おきに疼痛部位を免荷する
３：モモ裏やお尻に筋肉を付ける

3に関しては、運動例を挙げると、仰向けで膝を立てた状態からお尻を浮かせて100数える　とか、四つ這い状態やうつ伏せ状態から膝を伸ばしたまま片足づつ宙に浮かせて（出来るだけ水平以上になるように！）50数える　あるいは階段の一段を前向きのまま登ったり降りたりを繰り返したり　などです。
数というか負荷に関しては貴方の体力に合わせてくださいね。
あと、エクササイズをおこなうのに使うエネルギーや、筋肉の材料となる充分な栄養を摂取することも必要です。

どうぞお大事に！頑張ってくださいね。

お礼

回答ございます。また、丁寧に教えてくださって感謝します。早速試してみます。

回答No.3

tori-san-1

肉が薄くて、というのは考えにくいです。結果的に肉付きに相違が出ていると見た方が正しいのではないかと思えます。病院で相談して下記のチェックをしてもらえば判断できると思います。手技によるテストなので、費用はそんなにかかりません。
支持前屈テスト（Supported Forward Bending Test）
ナクラス テスト（Nachlas Test）
イヨーマン テスト（Yeoman's Test）
ヒップ テスト（Hibb's Test）
仙腸関節ストレッチ テスト（Sasroiliac Stretch Test）
骨盤不安定テスト（Pelvic Rock Test）　
仙腸関節外転抵抗テスト（Sacroiliac ResIsted Abduction Test）
ゲンスレン テスト（Gaenslen's Test）

お礼

回答ありがとうございます。ちょっと先生には言いづらいですけど考えてみます。

回答No.1

fox248

普段の姿勢や歩き方が左右いづれかに片寄ってるとか、腰骨や背骨が歪んでるとかすると肉付きに差異がでるみたいです。（長年同じスポーツをしててもおこるらしいです）
お尻に筋肉をつけてみてはどうでしょうか。なるべく左右均等になるように。
このままだとお尻に座りダコが出来るかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。何か始めようと思います。