あるダイエット掲示板で

質問

あるダイエット掲示板（中高生が多い）で
断食を勧めているスレッドがありました。
"断食"というイメージから、あまり良いイメージがしないので、
多分そのスレに書き込みする人は、批判するだろうなぁと思い、見ていたのですが、
そのスレに書き込む人達までも断食で痩せた経験をしていたり、勧めていたのです。
リバウンドなどの恐れはないのでしょうか。するとしたらどのぐらいでしょうか。
また、この断食は良いという知識は間違っていないのでしょうか。

教えて下さい。

回答No.2

noname#163144 · ベストアンサー

こんばんは。
私は栄養士コースの大学生をやっているのですが、断食については様々な意見があるようです・・・。

一日だけのプチ断食、というのがあるようですが、個人的な意見としては、一日くらい断食すると、
体質が変わり体調が整うのでは、という感じもします。
ただし無理は絶対にいけません。食べたいと思うときは体が栄養素を欲しているときなので、
なぜかおなかが減らないな、という日に断食すると良いのかもしれません。

人間の体は理論通りに働くようなものでもないですし、体質も人それぞれなので、
断食で成功する人もいればしない人もいるようです。
ただしNO1のalwynさんのおっしゃるように、リバウンドの可能性が限りなく大きいです。

断食について、私がお勧めできるような書籍はまだ見つけていませんが、
ご自分でも様々な本をお読みになられることをお勧めします。
そして自己管理をきちんとすることです。
私も勉強しますんでー。（・ω・）ゝ”

回答No.3

noburo

医療目的で胃腸を休ませる・中性脂肪や血糖値の改善とかならアリかもしれません。
しかしその場合も必要な水分やミネラルを補給したり、筋肉細胞を維持する為に適度な運動を取り入れたり（もちろんハードな運動をして断食などはもってのほかですが）と専門家によって計算されつくしたやり方をするべきでしょうね。

ただＮｏ．１の方のおっしゃる通りダイエット目的での断食は大間違いでしょう。体を壊すか、筋肉細胞が減り脂肪細胞が増え、栄養を吸収しやすい体質を作り、食事を戻せば前以上に太り、またダイエットをして筋肉を減らし脂肪を増やし・・・と悪循環に陥るでしょうねｗ。

回答No.1

noname#38757

間違っています。
確実にリバウンドしますよ。
まずはリバウンドの原理から説明しますね。
断食を行うことによって、極端に栄養量が減る。
同時に肉体が省エネモードに突入する。
これは、少ない栄養分で効率的にエネルギーを吸収しなければ生命に関わるので肉体が自衛のために起こす機能です。
それでも追いつかないから、普段使わない筋肉などから痩せていくんです。
ダイエットに成功した後で、食事を元に戻すと省エネモードに突入したままの状態になります。
結果、必要以上に養分を取ることになりリバウンドしてしまうのです。