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ニキビに効く薬と食べ物
僕は大学一年の男です。 高３頃からニキビが増えてきまして、 色々な薬をためしましたが 効果があるのかないのかという状態です。 あなたのオススメのニキビに効く薬を 教えてください。 あとニキビに効く食べ物もあれば、 教えてください。
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【食生活のチェックポイント】 ・糖分の多い甘いお菓子やチョコレートなどは控え目に。 ・パスタやご飯お餅などの炭水化物も食べ過ぎないで。 ・果物だって意外に糖分が多いので注意して！ ・脂肪分の多い肉類やナッツ類も控え目に。 ・揚げ物・中華料理・フライドポテト・カップ麺なども油っぽいですね。 ・アルコールやコーヒーも、ほどほどに。 ・激辛食品・香辛料のきついものなど刺激物は避けましょう。 ・便秘を防ぐために繊維の多い野菜を食べましょう。 ・ビタミンＢ群（緑黄色野菜・牛乳・レバー・赤身の魚など）を摂りましょう。 ・無理なダイエットはホルモンのバランスを崩す原因となります。 とにかくバランス良く好き嫌いなく食べることです。 【ニキビに良いビタミン】 ・ビタミンＢ2 成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。 粘膜の保護をするはたらきがあります。 ビタミンＢ2は、レバー・酵母・牛乳、ほうれん草・さば・うなぎ・焼き海苔・干ししいたけ・ワカメ・卵などに 多く含まれています。 ・ビタミンＢ6 皮膚の健康を保つために必要なビタミンで皮膚の抵抗力を強めカブレやニキビを予防します。 ビタミンＢ2 との併用は、いっそう効果的です。 ビタミンＢ6は、レバー・酵母・豆類・穀類・いわし・さば・まぐろ・卵・鶏肉などに多く含まれています。 ・ビタミンＣ ニキビあとの色素沈着を防ぐために併用しても良いでしょう。 ビタミンＣは野菜類・果物類に多く含まれています。 油分を控えた調理法で摂取すると良いですね。 内服薬の服用も良いですが食事から摂るのが基本だと考えて下さい。 【予防】 ・身体を冷やすような甘いもの冷たいものを取り過ぎないように。 ・油っこい食べ物・辛い物・刺激のある物は出来るだけさけ運動をよくする。 ・和食中心の食生活を心がけ、あまり食べ過ぎない。 ・添加物の少ない食生活をする。 ボディーシャンプー http://www.rakuten.co.jp/kirei/723388/ 酵素洗顔 http://www.soukai.com/P258414/p.html 知り合いの男性は酵素洗顔でニキビを治したそうです。 ボディーシャンプーや酵素洗顔は沢山種類があるのでご自分に合う物を探してみて下さいね^^
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皮膚科でもらったダラシンTゲル1%と言う薬が効きました。 塗った感じもサラサラしてベタつきが無かったので良い印象です。
- canda0825
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ちょっとお金がかかってしまいますが、FANCLのクリアコントロール（1,300円程度だったと記憶）というサプリメントがてきめんでした。 とはいえ、サプリメントだけではどうにもならないと思うので、夜、十分寝るうことが大事かなぁ・・・という気がしています。（昨年、3ヶ月入院生活を送ったら、見事にニキビがなくなり、肌もきれいになりました。）
- miya-mcl
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個人の経験ですので、参考になるかわかりませんが・・・。 野菜中心の食生活にすれば、多少変わってくるとは思うんです。 しかし、私は料理が下手なので、野菜は毎日同じサラダになってしまいます。同じ野菜しか取れないんです。 そしたら主人が、独身時代に野菜ジュースを愛飲していたとのことで、私も一緒に飲み始めました。 初めは何も変化もなく、体重が増えただけだと思っていました。 結構カロリーあるんですよね。 それで、金銭的な問題もありますので、私だけ飲むのをやめていたんです。 そしてある時気が付いたら、すごいニキビができるようになってしまっていました。 何か原因があるのではないか・・・と考えたところ、そういえば２～３ヶ月野菜ジュースを飲んでいなかったことを思い出したんです。 それで再び始めたところ、飲まない頃よりもできにくくなりました。 まだ再開して３ヶ月ほどですので、ぽつぽつは出来るんですが、出来るニキビが小さくなってきています。まあ、３０っていう年齢的なものもあるのかもしれませんが。 うちではカゴメの野菜生活のシリーズをいろいろ飲んで飽きないようにしています。 野菜生活はオレンジ、ソフトはブルーベリー、紫の野菜はグレープの味しかしませんから、苦手な方でも飲みやすいですよ。私も緑王は飲めません。主人は普通に飲んでますがｗ 少しどろっとしてるのが気になるかも知れませんが、ソフトと紫はほとんど気になりませんよ。 ニキビがおさまるといいですね。
ニキビ気になりますね。 いろいろな薬を試されたようですね。 娘も中学に入ってから おでこ一面にできてしまい 市販の薬や洗顔料、ローションなど いろいろ試しました。 効果は・・・ つける前よりはなんとな～くよくなった様な・・・ って程度でした。 やはり皮膚科に行くべきでしょう。 おそらく塗り薬と飲み薬が処方されると思います。（抗生物質です） ２ヶ月ほどかかりましたが どんどん減っていき 今はほどんどなくなりました。 最初から面倒がらずに皮膚科に連れて行くべきだったと 後悔しています。 現在はニキビの薬はまったく飲んでおりません。 そのかわりに 東京にありますニキビ治療で有名な池野皮膚科の ＶＣローションを洗顔後にパッティングしています。 ニキビは食事だけでなく ストレス、不規則な生活・・・と 様々な原因があります。 夜更かしにも気をつけましょうね。
