サプリメントの安全性

質問

いつもお世話になっております。
私はこの頃、少しサプリメントに興味を持ってきました。そこで皆さんにお聞きしたい事があります。

サプリメントって凄く抵抗があるんです。言わば薬ですよね？普通の野菜等で取らずに、サプリメントだけ飲めば大丈夫と言う感じで聞こえるんです。凝固剤や保存料など、体にあまりよくないものもあるんじゃないでしょうか？

しかし、現在どの食品にも添加物は入っていますよね。結局はその辺りの食品と変わらないのでしょうか？

昔、母が飲んでいたサプリメントで、「飲む時間が指定されているものは体に良くない」と言っていました。薬でもないのになんで飲む時間が指定されるのか？それは体に何か悪影響があるからですよね。薬を食後に飲みことと同じように。

体では作れない、食品では取るのが難しい、体から徐々に減るのを待つしかない、、、しかし、このサプリメントを飲めば！
と言う感じのものもありますよね。人間には人間の行き方があるので、無理に取らなくてもいい気がするのですが、、、体に悪くは無いんでしょうか？それとも女性が化粧水等を付けて肌をお手入れすることと同じ感覚なのでしょうか？

安全面が一番気になります。値段もまちまち…基準が分りませんし、悪影響はないかと不安です。
乱文雑文で分りにくくなってすみません。
細かい事でもいいので、どうかアドバイスお願いします。

回答No.11

mikky_chan · ベストアンサー

再びＮＯ４です。

色々なご意見を持った回答者さんがいらっしゃいますね♪
質問者さんも混乱してしまうのでは？！（笑

私自身もサプリメントに過剰に依存してしまうのがよいとは思いません。
例えば、サプリメントを摂ったからと言って安心して普段の食生活が乱れていては本末転倒。

No9さんがおっしゃるように、普段の食事を「楽しく」摂ること、
とっても大切だと思いますし、私もそうしています(^^)

先日TVでモデルの押切もえさんがいい事言ってました。

”ダイエットは、食事全体を制限するのではなく、
お菓子やジャンクフードなど「不必要なもの」を食べないで
美味しく健康的な食事をしっかり３食食べれば痩せられる」”

みたいな感じ。
で本人もそれで１５キロ（だったかな）痩せたそうです。

その話を聞いてとっても同感しました。

でも現実は３食食べてカロリーを抑えつつ栄養をしっかり摂ることは難しいわけで・・・。
そこで私はその部分だけサプリの力を借りています。
（カロリーを抑えて欲しい栄養素だけを摂れるという点）

私は１日２回、好きな手作りの食事を家族で楽しく食べています。
（ファーストードやコンビニ食などのジャンクフードはほとんど食べません。）

そして１回は、サプリと水をしっかり摂っています。

そのほか、ストレスをできるだけためない（うまくストレスを発散する）ことや
規則正しい生活も心がけています。

たぶん、よく世間で聞く「サプリは危険！！」なんて意見は
「サプリメントだけに頼って、依存してしまう」ことが危険であり、
キチンと自分の状況を把握した上で、サプリをうまく活用すれば、
とても役に立つ、素晴らしいモノだと私は思います。

>どこかおススメのサイトがあれば教えていただけないでしょうか？

私が見たことがあるサイト、いくつか載せますね。
（ＨＰのまわしものではありません（笑））

サプリの情報や口コミサイトです。
とっても情報が多く、役に立つと思います。
http://www.supplerank.com/

ここのメールセミナーがとても役に立ち参考になりました。
http://www.herbnet-diet.com/2654/supple.htm

「日本サプリメント協会」のサイトです。
http://www.j-sup.com/

参考URL：

http://www.supplerank.com/

お礼

返事が遅くなって本当に申し訳ありません。
二度目の投稿ありがとうございます！！

そうですね。きちんと三食とることは大変ですよね。
私もどんなに忙しくても三食はきちんととります。
栄養も考えて野菜や肉、魚などをとっているのですが・・・お菓子は運動の休憩に糖分補給として食べていますが、基本自分で作ったものしか食べていません。
難しいです。
どのような三食が健康的な食事なんでしょうね。。。

サイトの紹介してくださいまして、ありがとうございます☆
こんどゆっくり覗いてみますね！！

回答No.1

mio_design

サプリメントは厳密に言えば「食品」です。薬事法に基づく「薬」ではありません。飲む時間が決まっているというのは効率的に摂取できるからです。
安全性についてはなんとも言えません。怪しげな製品も多いのも事実、特にダイエット系のサプリは、よく医薬成分が検出されて自主回収命令が出たり、健康被害が出た事件も後を絶ちません。

もちろん普通に生活して必要栄養素を摂取できていればいいんですが、例えば野菜を取れば大丈夫といっても昔の野菜と違い今の野菜は成分か異なるといいます。（見栄え優先や農薬、肥料がよくなったからといわれます）なので不足した栄養分をサプリで摂取するのは現代人であれば致し方ないのかな？とも思います。
ただ過剰に摂取していいものでは無いので、用法容量は守らないと逆に健康を害します。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなりまして申し訳ありません。

薬ではないんですね☆少し安心しました。でもやっぱり自主回収とか結構ありますよね。それがとても心配です。
現代人だからってなんだか切ないですね。今の食生活を考えながら栄養しっかりとっていきたいですね。

参考にさせていただきます。