外食で不足しがちな栄養素を補給するサプリメントは？

質問

外食しています。最近爪に縦皺のようなものが現れ始めました。どうも「ひじき」に含まれるヨウ素が不足しているようです。そこで、外食で不足しがちな栄養素が補えるサプリメントをご存知の方、商品名をお教え願いませんか。

回答No.1

amiigonn · ベストアンサー

単にヨウ素だけが足りないのではなくて、さまざまなビタミンやミネラルの摂取量が全体的に足りないか、偏っていて体内のバランスが崩れている状態にあると思います。

マルチビタミンやマルチミネラルをまずはごく少量ずつ摂るようにして、あとはなるべく毎日ちょっとしたお惣菜などを夜食にでも食べるようにするとだいぶ良いんじゃないでしょうか。
コンビニに売ってるいろんな野菜が入っているサラダを食べるだけでも違うと思いますよ。
サプリメントは食物から栄養を摂ろうとする自然な体の働きを「助ける」程度にとどめて、あくまでも脇役扱いにしたほうが良いと思います。

お礼

とりあえず「マルチミネラル」で検索して、DHCの「マルチミネラル」を手配しました。ありがとうございました。