睡眠

質問

40歳男性です。
今年の春は非常に眠くなることが多く、ちょっと横になったつもりが、時々軽く20分くらい昼寝、夕寝をしてしまいます。普通昼に寝ると本来眠らなくてはならない夜は眠れないことが多いのですが、夜は夜で眠れます。

それから、夜の睡眠についてですが、眠りが小刻みになり、1時間ごとに目が覚めます。今までは、トイレが近いので、時々目が覚めるということはありますが、最近はそのことよりも、起きたときに口の中が乾燥していることが気になります。おそらく、寝ているときに口が開いてしまい、次第に口の中が乾燥するようになり、湿気を求めて体が目覚めるのではないかと思っています。もし、口が開いたまま口内が乾燥し、そのまま起きることがなければ死んでしまうのか、ちょっと心配です。

あるいは、「春眠暁を覚えず」というように、春は気候的にも睡眠に適した季節なので、こういうことが起こっているのかとも思っています。

このようなことは、今まではなかったことですが、年齢的なものなのか、あるいは何か対策が必要なのか少し気になっています。もし、ご存じの方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。

回答No.1

runedoll · ベストアンサー

夜間きちんとした睡眠がとれていないために日中に眠気があるのではないでしょうか。
人の睡眠は、浅い睡眠～深い睡眠をおよそ90分の周期で繰り返すといわれています。一時間おきに覚醒しているとなると、夜間深い睡眠をとれずに朝を迎えているのでは？と思います。そうすると、脳が睡眠を欲して日中にも眠気が襲うということになります。

夜寝ているときに口の中が乾燥して目が覚めるということですが、いびきを指摘されたことはありませんか？
いびき以外にも、睡眠障害には様々な原因が考えられます。最近睡眠障害専門のクリニックなどもありますので、一度医師に相談されてはいかがでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。いびきについては、現在単身なので自分では確かめることはできませんが、可能性はあるかもしれないと思っています。普段からも呼吸が荒いところもあるので、一度診てもらおうと思います。