過呼吸

質問

初めて質問させていただきます。
答えがほしくて。。。
私は去年の１２月に発作がありました。
理由は分かっています。
１１月に起こったことが原因なのですが、
それ以来、発作が止まりません。
最近はずいぶんとよくなり、
軽度になりました。
でもふとした時に思い出したりすると、
発作が起きてしまいます。
もう半年たつというのに・・・
カウンセリングとか受けたほうがいいのでしょうか？？

回答No.6

takpii

質問者さんのお気持ち本当によくわかります。
自分のケースとよく似ています。

カウンセリングよりも心療内科がいいと思いますよ。

私の場合は、半年後に初めて心療内科にかかったのですが・・・
・薬の力は大きかったと思います。
・あとは十分な睡眠ですね。
・最後は自分の力を信じてあげることです。

なおるのに期間がかかるのは当然です。
気負わずに楽しいことを考えていきましょう！

回答No.5

periodayo

No.４です。
心療内科が近くになければ、精神科はありませんか？
ちょっと一昔前までは中々精神科の門は行きたくない
との意見が多く有りました。

でも実際行って見るとどうって事無いですよ。
普通の医者とかわりません。

心因性からくる症状は、ほっておくとあまり良くありません。
半年たつのですから、一度受診したほうが良いと思います。

今は良いお薬がでていますので、不安にならずに
受診したほうがよほど解決が早いと思います。

回答No.4

periodayo

こんばんは。

確かに過呼吸であれば一時的に袋でしのげます。

ですが他にストレスからくるような症状はありませんか？

心拍数が上がる、手汗、不安感などです。

No.１さんがおっしゃられるとおり
半年もおさまらないようですので、
これ以上悪くならないためにも、
心療内科、精神科の受診をお勧めします。

一度見てもらった方が安心して、ストレスもやわらぐ
と思います。自己判断は禁物です。
上記診療科がない場合は今では、内科でも対応してくれる
ところもあります。

お礼

今日実は思い切って学校の相談室に電話してみました。でもすごく事務的な対応で・・・やはり病院のほうがいいのかな。。。調べてみようと思います。

回答No.3

noname#22600

私は、１年ぐらいは、時になりましたね。
医者から原因も聞きましたけど、どうしようもないことは確かです。
私は、私の話を聞いて泣いてくれ、本気で向き合ってくれた友人が居たので、カウンセリングは受けずに済みました。幸運だったなぁ、と思います。
カウンセリングを受ける人もたくさんいらっしゃると思いますが、自分でカウンセリングの勉強をしてみると、違ってくると聞いたことがあります。カウンセリングについては、本が出ていると思いますので、一度読んでみてからでも良いのでは無いでしょうか？できることなら、あまりお世話にならずに回復されたいのであれば、それからでも遅く無いかな、とも思いました。

お礼

確かに勉強してみるのは大事ですよね。別の視点から見れるかもですし。ありがとうございます。

回答No.2

itudemomari

答えが欲しいならなおさら、カウンセリング受けた方がいいですよ。心の問題だけならなんとかできても、身体に出る異変は、自分だけじゃぁ難しい事です。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

nikobu

心療内科を受診してみてください。

それから過呼吸になる前にドキドキしませんか？
ドキドキしてきたら深呼吸です。
袋をいつも手の届くところに常備しておいた方がいいですよ。
過呼吸になったら口に袋を！

早めの受診をおすすめします。

補足

お返事ありがとうございます。
ドキドキはしないですね。。。
気づいたら息が苦しいです。
心療内科は大体どこにでもあるのでしょうか？

紙袋はいつも持ち歩いているように気をつけています。ビニールよりはいいんですよね？？