陸上の悩み・・・

質問

僕は中３の陸上部員男子です。種目は短距離をしています。
さて、突然ですが4月29日に大会があります。その大会で４×100mリレーの一走をすることになりました。
ですが、カーブの走りがあまりよくありません。今日400mトラックで午前中に計った結果・・・
カーブ　15'5
直線の100m 13'1
でした。先生からは、足が後ろに行ってるといわれました。
なんとか29日の本番までにあげたいと思っていますが、何かいい練習方法があれば教えてください。
また、このような相談がもちかけられるHPを教えていただくことでもOKです。

回答No.3

theonti · ベストアンサー

先ほど１００ｍ走の所でも回答しました。
チョッと読んで下さい。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2092384

陸上部なら走り方のトレーニングは積んでいるでしょうから、問題ないと思いますが、

考えられる事は、
重心が上にずれていて上体がぶれる。
早く走ろうとする気持ちが強く足が付いて行かない。

要するに浮き足立っている。

丹田に気を集中する。
足を早く前へ出すようにする。
そのためには、落ち着いて、手を早く振る事。

これで、カーブ１３秒台、直線は、それを切れるでしょう。

兎に角、重心の確認が重要です。
これが出来れば、１秒は確実の詰められます。

頑張って下さい。

回答No.2

zisyaku

僕も中３の陸上男子部員です。種目は短距離・・・というか、今はハードルを中心にやっています。
gloriavolleyさんはカーブが苦手ということですが、僕はカーブは得意です。もしかすると直線より速い・・・ことは無いですが＾＾；

足が後ろに流れている、というのは陸上でも典型的な悪いフォームとされていますが・・・
もしかすると、カーブでの走りで無理が生じて、足が前に出せないのかも知れませんね。
体が前のめりになっていたり、レーンの間を走ることを意識しすぎていたりするかもしれません。

カーブでの走りは、体を少し内側に傾けて、外側の手を大きく振ることが大切です。(バトンを持ってるので気にしなくてもいいです。)
そしてすでに記述されている「ラインを見る」ことは自然と内側に重心が傾いて、なおかつラインギリギリを走れるので非常にいいと思います。
また、一走なのでＳ．Ｂ(スターティングブロック)を使うと思いますが、曲走路でのＳ．Ｂは少し内側を向けるといいです。
あと僕が大会に出るときは、前日、当日の朝、走る２時間前などにチョコレートを食べています。
短距離選手の使う「速筋」というのは糖分をエネルギーにするので、なるべく補給したほうがいいと思いますよ。

回答No.1

poohtaro1990

こんいちは。僕は高一のものです。去年は４００ｍリレーで第一走者をしました。僕は質問者さんの反対でカーブは得意です。１００ｍでは活躍できませんが、リレーでは活躍してたほうらしいです。足が後ろに流れているといわれたなら、それを改善しましょう。それだけ次の一歩がロスしています。直線とカーブの走るときの違いは体が傾くとかそれくらいでしょう。体の軸が不安定だとカーブでは速く走れないと思います。体がぶれないようにはしりましょう。僕なりのコツとしては、内側のラインを見ることです。下をやや下向きでいいですよ。そしたら内側によれるんで少しお得です。僕での場合ですので、個人差はありますが。軸と足の後ろへの流れを改善しても無理なら外側のレーンにいくのを願うだけですね。