痩せたい!!踏み台昇降!!
踏み台昇降ダイエットについて
私は1ヶ月前から踏み台昇降と食事制限でダイエットをしています。
ですが、いまいち効果が出なくて少し落ち込んでますm(__)m
21歳、女
164cm、58kg、体脂肪率30.8%です。
最終的に50kg、20%ぐらいを目標にしています。
摂取カロリーは一日約1200キロカロリーまで。
まず筋トレを10分ほどしてから踏み台昇降を30分以上(たまに40分とか50分)しています。
この1ヶ月で2日休みましたが、ほぼ毎日しています。
少し息が上がるけど会話ができるくらいのペースです。
1ヶ月たった今、体脂肪率が全くと言っていいほど変わりません。
体重は3週間経過した時に2キロ減ったのですが、今1キロぐらい増えたので、ただの水分による変動かもしれません…
1ヶ月で効果を期待するのは早いかなと思うのですが、始めてすぐ体重も体脂肪率もストンと落ちてる方もいらっしゃるようなので…自分のやり方が間違えてるのか不安になってきました。
このままのペースで続けて目標まで痩せられるでしょうか?
欲張りを言うと少しでも早く痩せてお腹や太もものたるんだ肉を落としたいです。(:_;)
ダイエット成功された方
痩せ始めるまでどのくらいかかったか、どんな事をして痩せたのか、など体験談を教えて頂けないでしょうか?
長文になってしまい、すみません!!