はじめまして！
一億円プロジェクトの市川マミです。
私もloaojheさんとまったく同じです（笑）
いま現在でいいますと、まったく使い分けていません。
というか、振り返ると、自分で意識的に使い分けるということを
してこなかった気がします。
でも、私はその方が楽しいのでいいかな、と自分では思っています。
（もちろん、たまにふと、温泉とかふつうに行きたくなったりしますが。。笑）
でも、秘策というほどじゃないですが、たぶん、対策としては
自分の時間すら、スケジュールに組み込んでしまったらどうでしょう？
時間があいたら自分の時間にする、ということではなく、
最初からそれも、スケジュールに入れてしまう、ということです。
友達と会うとか、食事にいくとか、遊びに行くとか、映画見るとか、、
そしたら、必然的に、時間は取れるんじゃないかなあと思います！
あとは、夜○時以降は、絶対にもう仕事はしない。と決めるとか。
知り合いの先輩の放送作家の方が実践していたことなのですが、
その人も、もちろん、めちゃくちゃ忙しい人なんですが
その人は、あるときから、夜１１時以降はすべて翌朝に回す、
ということにしたら、俄然、効率がアップしたそうです。
なので、時間で区切ってしまうといいかな、と思います！
（あんまり参考にならなかったらすみませんっ！）
