メンタル面の向上

質問

宜しくお願いいたします。
環境や状況にもよると思いますが、ただおんなじくらいの辛さを味わっている方でも、精神的に安定的な人とそうでない人がいますが、なぜこうわかれるのでしょうか？

私の姉は、元々感情の起伏が激しく、メンタル面がとても弱いくせに？人前では強がりをいいます。でもいつも家で愚痴・辛い事や最近はだんな様と離婚したのもあり、泣く回数が前よりふえました。
姉の＋思考的な話は何十年と一緒にいて、数えるくらいです。そんな姉に結構嫌気がさします。
大人になってやはりメンタル面を鍛えるといいますか・・・何か弱い人が改善へ向かう方法ってないのでしょうか？
変な質問ですいません。宜しくお願いいたします。

回答No.3

yu-mih2 · ベストアンサー

こんにちは。
おねーさん自身が　プラス思考になる事を望んでいるんであれば、
良い方向に　いくんじゃないですか？
もともと　マイナスに考える癖が　ついてしまったのかも知れませんね。
おねーさんが　これからの人生を明るく生活しようと
思ったら、おねーさんの思考回路を　いつもと違う方向に
持っていかないと思うんですが。
カウンセリングとかセラピーとか　受けられたらいかがですか？
恐らく、おねーさんは自信をなくされていると思うので、
じっくり、セラピーなど受けられて　平常心に戻る事を
先決されたらいかがですか？
おねーさんも　優しい妹さんがいて　幸せだと思います。

お礼

とんでもないです。でも姉自身がそう思わないとやはり厳しいですよね。セラピーなども考えてみます！ありがとうございました！

回答No.4

noname#21219

メンタル面の向上は、人により手段が異なると思います。うつ病と神経症で対策は違うでしょうし、神経症の中にも脅迫神経症、対人恐怖症、等いろいろありますが、ikebuさんのお姉様の場合、神経症に近いのではないでしょうか。とにかく、頭で考え方、認知を
変えようとしても一般的に難しいと思います。プラス思考とかより、有無をいわず行動するが大切です。

ストレス負荷に対する耐性は、実は脳幹や視床下部を鍛えることで上げることができます。これは、ジョギングやワーキングで鍛えることが可能です。これなら頭でプラス思考しなくても、ただやればいいのです。
これを続けてまず自信をつけられてみてはどうでしょうか。

お礼

そうですね。できる事から初めてみようと思います。アドバイスありがとうございました。

回答No.2

nagarjuna

アメリカのフリードマンとローゼンマンが人間の行動パターンをタイプＡとタイプＢに分類する説を提唱しました。

＜タイプＡ・Ｂ・Ｃ行動パターン＞
http://www8.plala.or.jp/psychology/disorder/typeabc.htm

タイプＡの特徴として、性格面では競争的、野心的、精力的、行動面では機敏、せっかち、多くの仕事に巻き込まれているそうで、いわゆる「うつ病」になりやすいタイプです。逆に精神的に安定しているのがタイプＢではないかと私としては思います。以下のサイトで検査が出来ますので試してみてはいかがでしょうか（私は典型的なタイプＡでした…うつ病患者なもので…）

＞大人になってやはりメンタル面を鍛えるといいますか・・・何か弱い人が改善へ向かう方法ってないのでしょうか？

下記サイトには大人がメンタル面を向上させるために役立つ情報も結構あるようです。ご参考になれば幸いに存じます。

＜タイプＡ検査＞

参考URL：

http://www.d2.dion.ne.jp/%7Epsycho21/sinriryoho/typea_test.html

お礼

こういったものがあるんですね。私も使用させていただきたいくらいですね。ありがとうございました。

回答No.1

CXI00554

>精神的に安定的な人とそうでない人がいますが
ささえになってくれる環境があるかどうか、幼い頃から辛抱がきくように
育てられているかどうか、何か目標を持っているかどうかなぢ、様々では
ないかと思います。カウンセリングを受けてみると、客観的な性格のもんだいが、わかり、問い結果にむかえるかもしれません。

お礼

そうなんですね・
カウンセリングも少し視野にいれてみたいと思います。ありがとうございました。