食事のすぐ後？

質問

太りたくない！と思う時、
甘いものは食事のすぐ後に食べたほうがいいですか？
それとも時間をあけて食べたほうがいいですか？

甘いものを食べるなという突っ込みは
やめて下さいっ(笑）

回答No.3

kurumi2006s · ベストアンサー

医者に言われた方法。

大前提として
甘い物＝糖（お餅や饅頭だと炭水化物）＝ご飯・パン・芋（が原料の飲み物やアルコールも）も同じ分類
～ということでまとめます。

食事の中でも　最初に野菜を食べてから炭水化物を最後にした方がいい。　最初に血糖値が上がってしまうと（＃１さん式の先に食べる方法だと）逆に脂肪ため込みモードに入ってしまうという話でしたが…

ご飯を最後に食べればおなかいっぱいになったときに残せば、食べ過ぎが防げるということです。野菜とおかずを食べておなかいっぱいなら　ご飯無しでいいわけです。（これはダイエットするなら…ですが）

それと…油脂と糖を一緒に取ると「脂肪をため込む」そうですので、おかずも考えた方がいいですよね…
（唐揚げとビール　というのも　油脂と糖質の組み合わせです）

食前でも食後でも＃２さんの言うように同じだけ吸収されるのだったら、油脂との関係を考えたらどうでしょうか？　ケーキは最悪で和菓子は健康的とかいいますよね…（食べ過ぎたらよくないですけど）

お礼

なるほど～やっぱり炭水化物もよくないのですね。
好き嫌いのない私ですが
甘いものと炭水化物は特に好きです（汗）
油脂と糖質もたまりません・・・

太りにくい体質ではあるんですが
妊娠中のためできるだけ太らないように
健康的にしようと思っています。

今後は野菜を大量にとってご飯を控えめに
甘いものも極力食べないようにしたいと思います。
食べる時は食後という事で・・・

回答ありがとうございました。

回答No.5

baiyaku

時間をあけてとった方がいいと思います。食後は血糖値があがっていますので、それ以上また血糖値があがるとインスリンが沢山分泌されるようになります。インスリンが沢山分泌されると糖分が脂肪細胞に入っていくとともに、ブドウ糖が中性脂肪に変換されやすくなります。そしてインスリンが沢山分泌されると血糖値が下がり、すぐ何かを食べたくなります。
　私も、食後にたまたま甘いものを食べると早くおなかがすくことがあります。

お礼

インスリンダイエットってありましたね！
どういうものかは知らなかったけど・・・

この回答を見てどういうものかよくわかりました。
私は甘いものが好きだからこそ
すぐにおなかが減ってるんだ～ショック・・・

回答ありがとうございました

回答No.4

HPLC

度々。
＞食物繊維が・・という情報は
食後すぐのほうがいいという意味だったのでしょうか？

そうですね。
食物繊維とか○○茶とか寒天とかと一緒に（又は先にそれらを食べてから）食べると糖分や栄養分の吸収が妨げられる・・・といった情報が流行っていますよね。
でも効果のほどは？？？？ほとんど無いと思います。

お礼

またまた回答ありがとうございました。

「したほうがまし」ぐらいの感じかもしれませんねー。
健康系の番組を見ると、あやしいの多いですもんね。

回答No.2

HPLC

食事の量は減らさないという前提で言うと。
いつ食べても変わりません。
食物繊維が糖の吸収を妨げ云々という情報が氾濫していますが、デタラメです。
十数メートルもある消化管を通れば根こそぎ吸収されます。

お礼

回答ありがとうございます。

ダイエットをしたいというわけではないので
食事の量を減らすとかそういう事は考えてないです。
ちなみに太ってません。

甘いもの（に限らずかもしれませんが）は
いつ食べても同じ様に吸収してしまうという
事なんですねー

食物繊維が・・という情報は
食後すぐのほうがいいという意味だったのでしょうか？

回答No.1

Trick--o--

食事の前に食べましょう。
血糖値があがって満腹になりやすくなるので、食事を減らせます。
……が、食べすぎには気をつけて。

（注：太っても責任は取りません）

お礼

回答ありがとうございます。

甘いものよりは食事のほうがいいので
食事の前はなしで・・・
後か間隔を置くかを教えてもらえるとうれしいです。