基礎体温管理に使う『生理初日（1日目）』とは

質問

基礎体温を付け始めようと思って道具を揃えましたが、生理初日（１日目）の記入で困っています。

毎月ほぼ決まった頃に体調の変化が起きて生理が始まりますが、本格的に経血が降りるまで前触れのような濃く少量の経血が続きます。
（長い時は3～4日）
その後、下腹部の痛みや腰痛などの生理痛と共に鮮血が降ります。
生理1日目とは、この大量に経血が降りた日でいいのでようか。

生理の終わりも、前触れと同じように少量の濃い経血の残りみたいなものが何日も続くので、自分の生理が何日間なのか分からないまま過ごしています。
生理期間は、ピッタリ○日とはいかないものとは分かっていますが、あまりにもはっきりしない生理期間や周期に目安をつけたいと思っています。
お詳しい方や同じような方、ご意見お聞かせ下さい。

回答No.1

noname#111528 · ベストアンサー

>本格的に経血が降りるまで前触れのような濃く少量の経血が続きます。（長い時は3～4日）
少量の出血が3～4日あるときは、まだ高温期でしょうか？
高温期であるとすれば、大量に出血が始まった頃を1日目としたほうがわかりやすいと思います。
大量に出血が始まった頃、低温期に入っていれば、なおわかりやすいと思います。

あまり厳密に決めることはないと思うので、3～4日の出血があっても生理として数える人もいるかもしれませんし、その辺は、質問者様がどのようにしたいかですね。
私なら、生理予定日で低温期に下降し、出血が始まれば生理1日目ですね。
でも、高温期の終わり頃に生理が来る場合もあるので、その時点で出血があれば1日目とします。
3～4日程度の出血は生理前の前触れの出血なので、それはメモしておいたほうがいいです。

生理期間の日数についても、だいたいの日数でいいと思います。
なかなか切れの悪いときがありますよね。
私は、だいたい終わった頃に記しをつけます。
生理期間の日数も大事ですが、生理開始日がいつなのかをはっきりわかっていたほうがいいと思います。

お礼

回答有難うございます。
残念ながら、昨日婦人体温計を購入したばかりで測定もまだ一度しかできてないので、今がどの時期にあたるのか分からないです…
ただ、これから何周期もつけて出血が重なる所を見つけていこうと思います。
有難うございます。

回答No.3

dothehustle

まずは基礎体温を測ること。
そして出血の様子をメモしておく。（ごく少量の出血・おりものに血が混じる、など）
周期１日目の決まりは特にないので、ご自分で大量出血が始まった日と決めたら
それで統一して考えるといいと思います。
ただしあくまでも、低温期の始まりは基礎体温ではなく出血でみてください。
（大量出血が始まった日を１日目と決めたなら、
　高温で本格的な出血が始まったとしても、それは低温１日目となります）

睡眠時間とか測る時間とか体勢とかこだわりだすとキリがなく
最初は誤差が出たりすると思いますが、リラックスして始めてくださいね。

出血や性交についてだけでなく、そのほかの日も体調などを細かくメモしていくと
何か役に立つかもしれません。（おりものが増えた・腹痛・頭痛・だるい、など）

お礼

回答有難うございます。
実は今朝ほども、まさに仰っている”計る体勢”に引っかかっていました。
どうも力が入ってしまっているみたいですね。
やはり出血が本格的になった日を初日として、長い目で見ていこうと思います。
低温期を出血で判断するのも為になりました。
有難うございました。

回答No.2

noname#111528

#1 です。お返事ありがとうございます。

>基礎体温を付け始めようと思って道具を揃えましたが
すみません、この文章が読めていませんでした。
付け始めたばかりだったのですね。

私がいつも基礎体温のことで参考にしているHPがありますので、宜しければそれを参考になさって下さい。
http://www.in-fertility.org/ground/bbt-2.html
http://www.in-fertility.org/ground/bbt.html

お礼

とても詳しく書かれているサイトを紹介頂き有難うございます。
じっくり読んで勉強しようと思います。

>大量に出血が始まった頃、低温期に入っていれば、なおわかりやすいと思います

昨晩の夜中から出血が始まったのですが、今朝の測温で数値がガクッと下がってて、あまりにも顕著に出ていて面白かったです。
いつもこうはいかないと思いますが、自分の体の変化がこうして見られるなんて、なかなか楽しく続けられそうです。
有難うございました。