右ひざに負担がかかっている…？？

質問

こんばんは！
大学一年のものです。
今、週４～５でジムに行っているんですが、エアロバイクをこいでかなりひざが太くなったせいか、（ももの筋肉がもり上がっている）ひざに負担がかかっている気がします。
そのせいか、最近右ひざの皿の辺りに違和感を感じることがあります。
また４年位前、左ひざを亜脱臼して副じん帯損傷などしたため、いつも運動するときどうしても左足をかばってしまっていました。
なので、両足比べても明らかに右のほうが太いです。
この場合、少しトレーニングを休んだほうがいいでしょうか？？

回答No.1

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
私もひざに爆弾を持ってます。

毎年冬になると爆発して、びっこを引いてあるく状態になります。

もし私なら、違和感を生じた段階で、すぐにひざを休める事と保温を考えます。

トレーニングなら、負荷を軽減して続けるといいと思います。
くれぐれもひざの保温を厳重に。
これだけでかなり回復する事が多いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
保温がいいんですか！
何にも知識がなくて、普通にしていました＾＾；
これから気をつけたいと思います。
そうですね！
負荷の軽減なんですが、かなり下げないと…ひざの古傷は怖いですよね＾＾；
とりあえずしばらく様子をみたいと思います。

回答No.2

myeyesonly

あ、すいません。一つ落としました。
ちょっとあたりまえすぎて、気づかなかったのですが、サポーターはしてますよね？
もし未装着でしたら明日から直ちに実行してください。
ぎゅーぎゅー締めるようなやつじゃダメです。
軽く、「あ、してるな」程度のものじゃないと血行が止まってかえって悪化します。

お礼

再度ありがとうございます。
してませんでした＾＾；
亜脱臼してた頃、半年くらいはしていましたが…
明日、早速買いに行きたいと思います。
ありがとうございました。