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燃え尽き症候群でしょうか？
夫の不倫で離婚しました。ローンの残るマイホームと子供を捨てて家を出て行きました。家を売り、多くはないですが借金を持ち、小さなアパートで暮らしています。離婚から3年。子供も来春には社会人。がむしゃらにパートの掛け持ちで生計を立てて来ましたが、今ここにきて何も楽しくなくなり、将来に希望がもてません。趣味・・・といってもどうしてか意欲がわかず、今もギリギリの生活です。40代での社会進出でした。厳しかったです。燃え尽きてしまったように感じています。助けて下さい。
- minitono
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- _samayouinu_
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- tukutukupl
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- ayakacchi
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- ayakacchi
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No.5です。 今のあなたは、一人でいてはいけませんね。 マイナス志向が巡るばかりで、決していい方向には考えが展開していかない状態だと思います。 何でも話せるお友達はいませんか？ 私は行き詰まると、心おきない友達や兄弟と会い、勇気をもらい、解決策を提案してもらい、ストレスを解消して参りました。 何にもない人生なんてあり得ません。 苦しい思い、悲しい思い、つらい思いをしているのは貴方だけではありませんよ。 今の貴方に必要なのは、心を解きほぐしてくれる、信頼できる人に会うことではないでしょうか。 それと、何も考えなくていい時間帯を生活の中に持つことです。 たとえば、集中して取り組まなければならない、習い事。 通信教育ではなく、教室に出向くことが条件です。 ストレッチとか、簡単エアロビとか、水中エアロビとか、身体を動かすのがいいかもしれませんね。 パソコン・お習字もいいですよ。 その時間は、分からないことに取り組むのですから、無になれます。これ、経験済みです。 高いお金を出すのではなく、地域社会や区で行っている安いサークルがあると思いますよ。探してみてください。 兎に角一人でいないことです。 外にお散歩に出れば、草木の芽にも、もう春の息吹も感じられますよ。自然からも勇気をもらえますよ。 さあ、動きましょうよ。
お礼
ありがとうございます。信頼できる人・・・信頼していた人はいましたが、私の環境が変わり鬱病を発病したことも重なり（人と会うことが苦痛でした）、離れてしまいました。しかし、このアドバイスを頂いて、何か外に出る講習会なり、サークルなりを考えてみます。仕事の関係で同じ曜日と言うわけにはいかなくて躊躇していましたが、行動することで何かが変わることを期待して。人恋しさと人間不信という矛盾した気持ちでした。動き出す・・・、実行してみます。心からありがとうございます。
- ayakacchi
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先行きの生計の不安が大きな割合を占めていませんか？ 経理事務が出来たりパソコンが出来たりすると就職幅は広がりますが、そうじゃないと40代での社会進出厳しいですよね。 知り合いの老舗のママの話です。 ご商売に失敗し大きな借金を作ってしまい、返済のすべも生きる気力も失い、ストレスから体調を崩し持病も悪化、一気に10歳も年上の老人になってしまいました。 自殺するのではないかと心配させる程でした。 見かねて、私は生活保護を受ける話をしましたが、老舗のママで30年、地元で張って生きてきた方ですので、プライドが許さずなかなか動きませんでした。 でも、やっと決心して相談窓口に行き、解決にはいろいろ難関もありましたが、法の力と人の情けで、かなりの借金はチャラになりました。 今は生活保護で生活しています。 もう借金取りに追われることも無く、生活の目途がついたら、徐々に元気が出てきて持病も改善、1年経過した今は別人みたいにはつらつとし、若くなりました。 あなたは借金している訳ではないのですが、先行きへの生計の不安って、怖いですよね。 生活保護を受けなさいって言っているのではないのです。 行き詰まったらこんな方法もありますから、気持ちを少し楽にして下さいってことです。 ４０代でしたら、住み込みのマンション管理人なんていう仕事はいかがですか。 住居代・光熱費無料の所が多いと思います。 そこで少しお金を貯めて、気持ちの余裕が出来たらお好きな仕事を探すなりさなったら・・・。 気持ちに余裕が持てないと、あなたの病気は治らない気が致しますよ。 さあ、前を向いて頑張って。
お礼
ありがとうございます。言われるとおり年齢と先行きの生計が大きく関係しているように思います。がむしゃらだった子育てに目処がつき、さて私の人生と気がついたときに、何をしていいのか・・・いや、もしかしたら、先になにもないような・・・。光を探す気力がわかない状況です。甘ったれているようにも思いますが・・・
- hawkwind
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なるほど、よく分かりました。 気力がないということですね。 私がこのような方にできるアドバイスは１つ。 心身を鍛えよです。 といっても若くありませんから、ヨガとかそういうレベルで十分です。 あなたの場合は内蔵の機能の衰えが内面に影響を与えている可能性大です。 これは薬物医療では治りません。 まずは背中の筋肉を伸ばして下さい。 後背筋は内面に一番影響を与える部分です。 長期的にみても、最も重用視する部分です。 次に背中を丸めるのをやめましょう。 背中を丸めれば楽なのですが、腸の機能を悪くします。 お腹を前に出す感じで姿勢を正して複式呼吸をします。 最初は苦しいのですが、すぐに慣れます。 若ければ３０分～１時間くらいで活力が戻ってくるのですが、 年齢が上の方はよく知りません。 いずれにせよ整腸作用はあります。 疲れが肩の辺りにドンヨリくるようでしたら、 カッコン湯が即効性があってお勧めです。 カッコン湯はリンパ線に利きますから、肩こりにはよく利くのです。 場合によって併用してみて下さい。
お礼
ありがとうございます。さっそく試しています。カッコン湯とは？風邪の初期に効くと言われるものでいいのでしょうか？
- hawkwind
- ベストアンサー率34% (160/469)
よく分かります。 私は１５の時に同じ症状になりました。 それまで受験一色で勉強しかありませんでした。 受験が終わったら・・・ 目的が急になくなってしまい、しばらく呆然としました。 結局は時間が解決してくれました。 幸いにも私は若いときに経験したので、 その時にコントロールする術を覚えました。 今まで頑張ったのだから、年齢的にもゆっくり温泉とはいかないですかね？
お礼
有難うございます。楽しむという心、休養という気持ちを失くしてしまったようで、今ひとつ実行に移す気持ちになれないんです。
- yu-taro
- ベストアンサー率39% (3209/8203)
こんばんは。 忙しさに追いまくられ、離婚や借金などの負担がストレスとなり、精神的に疲れていると思います。 燃え尽きたというよりは、ただ疲れたのでしょう。 しばらく何もせずに休んでみたらどうでしょうか。 温泉入りに行って、美味しいもの食べて命の洗濯をしてみてくたさい。 あまり燃え尽きたなどと考えずに、まずはしばらくなにもしないということができれば良いかと思いますがいかがでしょうか。 来春に社会人になるご子息にも相談してみて、ちょっと小遣いもらって、旅行にでも行ったらどうでしょうか。 あとは、４０代での再婚という道もあります。 私が入会している真面目な出会いが出来るサイトでは、４０代のバツイチ子ありの女性が結構顔写真を出して再婚相手を求めています。
お礼
有難うございます。そうですね、疲れているのかもしれません。反面、先に何もないような気がするのです。
- silpheed7
- ベストアンサー率15% (1086/6908)
とりあえず、心療内科を受診してください。 （合わない医者だと思ったら、別の所を受診してください）
お礼
有難うございます。2年前から心療内科にはお世話になっています。食事が取れるようになりました。なにか心に穴が開いたようです。
お礼
何度もアドバイス有難うございます。それなのに謝って頂くなんてもったいないです。鬱病は2年前、眠れない、食べれない、隔離されたところがダメ。つまり美容院、歯医者、倉庫みたいなところ。何故かパニックになっていました。どこかに死を意識してしまう・・・そんな感じでした。しかし、受診して2年、軽減しているという自覚があります。毎日の仕事にも行けています。ここで話せたことにより、心が軽くなったようにも思います。焦りもありました。ゆっくりと歩いてみます。仲間と呼べる方との笑える時間が近づいているような勇気？希望？みたいなものが見えてきた気がします。ありきたりの言葉ですが、有難うございます。心から有難うございます。