どうしておなかがへるのかな？

質問

最近、お腹が減ります。物凄く「腹減ったぁ～」状態になることが多々あります。朝も昼もしっかり食べたのに、夕飯にはまだ早い時刻に空腹感に襲われることも。
そこで、空腹感ってどんなときに感じるんでしょうか？
例えば、胃の中が空っぽのときとか、血糖値が下がったときとか・・・

また、腹持ちのいい食べ方ってあるんでしょうか？

回答No.2

noname#34545 · ベストアンサー

食事をとった直後の血液には十分なブドウ糖があり、エネルギーに作りかえられ
私達の全身や脳に運ばれます。
食後３時間ほどで血液中のブドウ糖の量が低下し、空腹を感じはじめます。
体内では、血糖値が低くなると、
肝臓に貯蔵してあるグリコーゲンを
ブドウ糖という形に分解して、
脳や全身に送ろうとしいます。
ところが、
グリコーゲンからブドウ糖に分解するには
時間がかかるので、
すぐに脳にエネルギーを補給する事が出来ません。
脳を、効果的に働かせるためにも、
午前１０時と、午後３時の間食をとるは、
理にかなった習慣ということが出来ます。

腹持ちのいい食べ方としては
やはりゆっくりよくかんで
食べるのがいいのではないでしょうか。
一気に食べると体もビックリしますし
一気に消化してしまわないといけないと
ストレスに感じます。

参考になれば幸いです。

お礼

大変参考になりました。
同じ食材でも食べ方によって腹持ちも変わってくるのかもしれませんね。
最近忙しくて,ゆっくりかんで食べていなかったのかもしれません。
間食も上手に利用して激腹減りぃ～にならないよう気をつけます。
ありがとうございました。

回答No.1

nekodon339

体型や体脂肪は標準でしょうか？
　お餅とか腹持ちがいいと聞きますが？
　僕は動いた分しか食欲がわかない人間なので逆に羨ましいです
　１度ガツガツと漫画の様に食べたいです～

お礼

ありがとうございました。