デスクワーク中にもできるエクササイズ

質問

１日中なかなか机の前から離れられないので、椅子に座って仕事や作業をしながらでもできるエクササイズがあれば、いいな、、と常々思っています。
ただ座っているだけでなく、効果的に足だけでも動かせればという感覚で考えているので、目的はダイエットに限らず、ストレッチなど幅広く考えています。
なにかご存知でしたら教えて頂けませんでしょうか。

回答No.2

wan-chan · ベストアンサー

私は足の指でグーパーを繰り返しています。
グーパーすることで
足の付け根まで筋肉が使われリンパの流れがよくなるようです。
むくみにもいいし、太ももの筋肉も使われるので
良いと思いますよ。

お礼

早速にご回答ありがとうございます。
今拝読しながらグーパーしています。
これならワーク中にも余裕でできてこれから先ずっと続けられそうです。
効能まで教えて頂きやりがいがあります！

回答No.3

naop75

こんにちは。

こちらはどうでしょうか？

参考URL：

http://blog.mag2.com/m/log/0000164268/106413165?page=2#106413165

お礼

ご丁寧にありがとうございます。
簡単にできてけっこう筋肉を使うのでとても良さそうです！
こちらも是非続けてみます。

回答No.1

zorro

参考に

http://www.tateyama.co.jp/living/tokusyu/1999/09/
http://diet.minami-aoyama.com/diet_method_undou/sport/stretch3.html

お礼

わざわざお調べ頂き早速にご回答ありがとうございます。
とても参考になりそうなサイトです！助かります^^