イライラする事も時には大事・・？

質問

私は呆れるほどに短気でして、ちょっとした事にすぐ腹を立ててしまいます（心がせまい・・）。

『車を運転中、渋滞の如何にかかわらず前の車が６０キロにも満たないスピードで走っている時（眠くもなる）』
『前方の車が、駐車場などから道路に入ろうとしている車に道を譲った時（それで赤信号につかまったら最悪）』
『駐車場などから道路に入ろうとしている車で、道を譲ってもらうのが当たり前のように割り込んでくる運転手（別に道を譲るそぶりを見せてもいないのに）』
『自分がトイレに入ろうとしたら、直前に家人に先を越されてしまった』
『腹が減ってどうしようもないのに、夕ご飯の支度が中々されない（時間がかかる）時（ちなみに家族全員働いている）。』
『近くに騒ぐ子供がいた時（多くの親は周りの迷惑も顧みず騒ぐ子供に注意無し。　もしくは、事務的に注意するだけ）』
『せまい道路のカーブで、道路の端に寄らず真ん中を走行してくる運転者（ぶつかりそうになりヒヤッとさせられる事が多い）』
『バスに乗るのに小銭を用意しておらず、バスから降りる時になって両替する客（乗る前にあらかじめ小銭の確認しろ！　小銭を用意してなかったら両替は渋滞・信号待ち等停車中に行え！）』
『バスに乗車中、狭い道で対向車と行き違う際に、対向車に先に道を譲るバス運転手（会社規定などでそう決められている？　バスは走行速度も遅いし、運行時間も決まっているわけだから先に通させてもらってもいいのでは？）』
『休みの日など、隣に住む小学生の子供の遊ぶ声がうるさい！（たまにはどっかに連れて行ってもらえ！　遊びおわっらた遊具はきちんと片付けろ！）』

以上挙げたような事でイライラする事が多いです（その時の気分にもよりますが）。

やはりどんな事があろうともイライラする事はいけない事ですか。
改善するには何が大切（日常気を付ける事）でしょうか（治らない？・・）。

回答No.3

saccoarigatou · ベストアンサー

こんな方法を試してみてください。

イライラする自分を見るんです。
イライラしてるところはどこか？
どういった感情か？
そこ感情を味わうように感じ、心で見てください。

ちょっとコツがいりますが、慣れると、すっと感情が消えていくのが分かると思います。

あっ、今いらいらしてる、と思ったら、すぐその感情を客観的に観察してみて下さい。
その時に、息を細く長く吐くようにするといいです。
吐く時に肩の力を抜いていくんです。

少しおさまると思うので、ぜひやってみてください。

それと、普段から腹式呼吸など、呼吸を深くするようにするといいですよ。たぶん自分以外のことに気が行ってると思うので、なるべく自分自身に集中するんです。

http://www.tees.ne.jp/~mixs/text/hukusiki.html

武道を考えると分かりやすいと思うんですが、腹に力をつけるんです。どしっとした不動の自分をイメージしてみてください。

腹に力をつけるとは、他のところに気を取られてる自分から、自分自身が中心になるようにするんです。

イライラするというのは、自己中心的な感じがしますが、実際は他に気を取られてるんです、本当の自分の中心、自己中心を獲得すれば、他のところは気にならなくなります。

お礼

イライラして来たらそこで感情的にならず、一歩引いて遠くから自分を冷静になって眺めてみる、というような事をする事でいくらかイライラも収まるという事ですね！？　
腹に力をつける・・・う～ん、ちょっと私にはどういう事か理解できないです・・。
単純に腹筋を鍛える事とはちがいますよね！？（笑）。
ほんと仰るとおりで、私はしょうもない位に周囲の事が気になって仕方無いんですよね・・。
なんと言ったらいいのか、自分というモノが無いんです。　興味深いお話に、考えさせられる事が多かったです。
ありがとうございました。

回答No.6

sagakaso

こんにちは。
「世の中そう簡単に自分の思い通りに行かない」と分かる（と思う）ので
イライラ、というか、理不尽な経験は少しは必要かと思います。
それを
「他人にもしちゃえ」と思うか
「他人にはしないよう心掛けよう」と思うかは
貴方次第。
でも、貴方はそれがイライラする出来事ということが分かっているだけましです。
世の中、後者が少ないから、みんなイライラするのだと思います。

・・・残念！！（古いネタですみません）

お礼

自分がされて嫌な事は他人にもしないようにしていきたいです。　
感情のままに動いてたら見た目にもかっこ悪いですし。
ありがとうございました。

回答No.5

Sompob

世の中、イライラも必要じゃが、対象が異なりますナ。

鷹揚に構え取って「徳」した事はあるけど、逆は無か
ったでんな。人助けしたと思えば腹も立たんとです。

回答No.4

emichii

考えすぎなのかなーって思いました。
色々考えちゃうからイライラするんじゃないでしょうか??
あたしはあんまイライラしないタイプなんですね、
イライラするのも嫌いなんで、あるイライラする出来事があっても
3回目くらいからは全く平気になってしまったり。

たとえば、車が遅いなら周りを見てみる。
トイレを先越されたら「あたしも行きたかったのにー」って言ったり
わざとドアを叩いてみたり。なんか楽しくなります。
バスで小銭用意してなかった人がいたら「あの人内心焦ってんだろうなぁ。
みんなに見られて肩身狭かったりして。」とか。

考え方1つでも変わってきますよ。
だって、イライラしてる時間ってもったいないじゃないですか。
イライラしてる自分、嫌じゃないですか??
その間に何か楽しいことを見逃してしまっているかもしれない。
その変な人のせいで自分はイライラしちゃってるのか、って思ったら
イライラするのも嫌になっちゃいますよ。

って思ってからですかね、あたしがイライラしなくなったのは。
この前すれ違いざまに嫌みを言って去ってった変な人がいたんですよ。
昔だったら「はぁ!?うざいし」とか言ってそうなんですけど
今だと「変な人に会ったの～!!」って友達にメールして
超笑ってました。逆におもしろい話になったりして。

こういう事かなーって思いました。
参考になったら嬉しいです。

お礼

考えすぎなところは確かにあります。　それも、厄介な事にマイナスマイナスの方向にばかり考えが及んじゃうんですよね。
発想の転換をする事で、無駄にイライラする事もなく、今よりも全然楽に生きていけるんだろうなーとは思うんですが、イザとなると中々思うようにはいかないです。
人間一人で生きているわけでなく、お互い支えあって生きているモノなので、相手を気遣う気持ちは大事なんだとは思いますが、言うは易し行なうは難しで・・。
常に『無財の七施』の心を忘れずにいたいですね。
ありがとうございました。

回答No.2

バグース（@bagus3）

イライラすることが大事だとも
いけない事だとも思いません。
強いて言えば「必要悪」でしょうか。

イライラすることによって
心のバランスを取り戻そうと
していると考えます。

イライラしている自分を
後ろからじっと見つめる
第二の自分に意識を移せれば
いいんですが・・・・
なかなかねえ。

お礼

誰しも、日常生活のなかで何かしらイライラする事はあるんだとは思うんです。　でも、自分の場合はその場面があまりにも多く、些細な事に感情を揺り動かされてしまうので、身が持ちません（苦笑）。　
ありがとうございました。

回答No.1

tips

こんにちは。

休養をとって、しっかりと身体を休めて
リラックスした状態をつくって、あとは、
なにか、楽しめる趣味でもあるとよいと思います。

なにかにイライラするのは、
余裕がなかったり疲れている場合が多いと
思います。

お礼

休養は大事ですよね。　仕事ばかり、もしくは休みの時でもその事ばかり考えていると疲弊してしまいますから、上手く遊びの時間を設けて、ゆとり・憩いの時間を作るようにしないと駄目ですよね。
ありがとうございました。