便秘？？

質問

私は最近朝から便秘気味なんですが（一応は出ます）、昼ごはんを食べると便意が襲ってきます。どうしたら昼ではなく、朝から出るのでしょうか？？朝から冷たい物を飲んでも、昼がその分下痢になってしまいます。どうかよろしくお願いします。

回答No.2

fukunokami · ベストアンサー

shu_s先生が既に答えられている通りですので、私は一般的な解決策を。

年齢も性も疾患の履歴もはっきりしないので（例え書き込まれても、文字だけではなんとも分からない部分が多いので）、詳しいことは病院で検査された方がよろしいでしょう。

食事をして便が出るのは、「胃・結腸反射」と言い、
大蠕動運動が起こる（胃に食物が入ることにより、肛門の一寸口側の大腸部分で排泄の為の動きが起こる事）正常な事ですので、それが無い場合は少々考えられたほうがよろしいでしょう。

朝食は摂っているのですか？
現在の医学的な常識では食べないと健康に悪いとなっています。　
もっとも私は全身的な健康UPを考えた場合、それには昔から懐疑的ですが。

私がお勧めしているのは、「山芋・自然薯・長芋」です。
これを太さにもよるのですが、どんぶり一杯分程度をいつでも良いので、また何回にもわけてよいので、そのまま飲んだり、ご飯と一緒に食べたり飲んだりすると、出が良くなります（人により直ぐに効果のある人や１０本位のんでからよく出る様になる人など摂取の量・頻度などにもより、違ってきます。様々です）。

これの欠点はおならが多量に出るようになる人が多いことです。

同時に有用菌の入った飲食物なども摂られるのも良いことです。

補足

朝食はきちんと取っています　便も普通に出るのにやっぱり昼も、昨日は夜までも便意に襲われました。極度な冷え性だからかもしれません。粉ミルクを最近飲み始めました。

回答No.1

noname#2787

便通が朝必ずあるというのは理想ですが、必ずしもそうでなければならないというわけではありません。毎日あるのなら、別に昼でもいいんですよ。

通常、朝に便通があるのは、十分な睡眠のあと起床し自律神経が刺激を受けた状況で、朝食による腸の刺激と水分摂取によって促されるわけです。体の覚醒が不十分であれば便通つまり腸の運動は高まりません。

で、どうするかといえば、適正な睡眠、朝食の摂取、軽い運動ということになります（運動も腸に刺激を与えます）。もっと言えば早起きして、水分補給、軽く運動したあとに、ゆっくりと食事をとるようにすれば、健康体であればじきにそういう習慣がつくと思われます。

お礼

ありがとうございます。健康なことはいいことなんですけど、一応学生ですからそれはあまり好ましくないんです。今度から間食を控えて、早起きします。